每个人都想变得更漂亮，但是漂亮不是一朝一夕就能实现的，需要长期的坚持和努力。有些人天生就有好的基因和颜值，但是如果不注意保养和修饰，也会慢慢失去光彩。有些人虽然不是天生丽质，但是通过养成一些好的生活习惯，也可以让自己变得更加美丽动人。那么，有哪些能让人变漂亮的好习惯呢？下面就为大家介绍几个方面，希望对大家有所帮助。

1、保持良好的作息和饮食

作息和饮食是影响人的外貌和身体健康的两个重要因素。如果经常熬夜、睡眠不足、吃得不规律、不健康，那么就会导致内分泌失调、皮肤暗沉、发黄、长痘、掉发等问题。因此，要养成以下几个好习惯：

- 每天早睡早起，保证7-8小时的高质量睡眠，避免使用手机等电子设备影响睡眠质量。

- 每天喝足够的水，至少2000ml，最好是温水或白开水，可以促进新陈代谢和排毒。

- 每天吃早餐，并且按时吃三餐，不要暴饮暴食或者节食。早餐要健康有营养，可以选择牛奶、鸡蛋、全麦面包等食物。午餐和晚餐要均衡搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高盐、高糖、高脂肪的食物。

- 少喝碳酸饮料、奶茶、咖啡等含糖分高的饮品，多喝绿茶、红茶等有利于消化和排毒的茶水。

- 少吃腌制品和肉类加工品，如豆干、火腿肠等，这些食物含有大量的盐分和添加剂，会导致水肿和肥胖。

- 多吃一些富含抗氧化剂和维生素的食物，如番茄、柠檬、蓝莓等，可以抗衰老和美白。

2、保持良好的卫生和清洁

卫生和清洁是保持皮肤和身体健康的基本条件。如果不注意卫生和清洁，就会容易滋生细菌和污垢，引起皮肤问题和身体异味。因此，要养成以下几个好习惯

- 每天早晚用温水洗脸，可以选择一些温和的洁面产品，避免使用碱性太高或者刺激性太强的洗面奶。洗脸时要轻柔按摩，不要用力拉扯皮肤，洗完后要用干净的毛巾轻拍干水分。

- 每周至少做一次去角质和深层清洁的护理，可以选择一些含有水杨酸、果酸等成分的产品，可以有效地去除老废角质和清理毛孔。去角质和深层清洁后要及时补水保湿，可以敷一些补水面膜或者涂抹一些保湿精华液。

- 每天早晚做好基础的护肤步骤，根据自己的肤质和季节选择合适的护肤品，一般要包括洁面、爽肤水、精华液、乳液和面霜等。护肤时要按照由轻到重的顺序涂抹，按摩至完全吸收。另外，白天还要涂抹防晒霜，防止紫外线对皮肤的伤害。

- 每天刷牙两次，早晚各一次，每次至少两分钟，注意清洁牙缝和舌苔。可以使用牙线和漱口水辅助清洁。定期去牙医那里检查和洗牙，保持口腔健康。

- 每天换洗内衣裤，注意选择透气舒适的材质和款式，避免过紧或者过松。每天用温水清洗私处，保持干爽卫生。女性在月经期间要勤换卫生巾或者使用月经杯等卫生用品，避免感染和异味。

- 每天梳头按摩头皮，可以促进血液循环和头发生长，也可以放松神经和缓解压力。每周至少洗头两次，选择适合自己发质的洗发水和护发素，不要用太热或者太冷的水冲洗头发，洗完后用毛巾轻轻吸干水分，避免用吹风机吹干或者梳理湿发。

- 每天剪指甲和趾甲，保持指甲干净整齐，可以涂抹一些指甲油或者做一些美甲来增加美感。不要咬指甲或者撕嘴唇上的干皮，这样会损伤指甲和嘴唇的健康。

3、保持良好的姿态和表情

姿态和表情是影响人的气质和魅力的两个重要因素。如果经常低头驼背、走路拖沓、坐姿随意、表情呆板、笑容僵硬等，那么就会给人一种不自信、不开朗、不有趣的印象。因此，要养成以下几个好习惯：

- 每天站立和走路时要挺胸收腹，抬头挺直，双肩放松，双臂自然摆动，步幅适中，不要低头看手机或者东张西望，给人一种自信和优雅的感觉。

- 每天坐着时要保持腰背挺直，双脚平放在地上，不要跷二郎腿或者盘腿，不要弯腰驼背或者侧身歪头，给人一种端庄和专注的感觉。

- 每天多做一些有助于塑造身形和改善姿态的运动，如瑜伽、普拉提、舞蹈等，可以增强肌肉力量和柔韧性，也可以放松身心和减压。

- 每天多练习微笑和眼神交流，可以让自己的表情更加丰富和自然，也可以增加自己的亲和力和魅力。微笑时要露出牙齿，眼睛要有神采，不要勉强或者僵硬。眼神交流时要注视对方的眼睛，不要东张西望或者躲闪，给人一种真诚和自信的感觉。

4、保持良好的穿搭和修饰

穿搭和修饰是影响人的外貌和风格的两个重要因素。如果经常穿得不合身、不合适、不协调、不时尚，或者不注意化妆、发型、配饰等细节，那么就会给人一种不修边幅、不在乎、不有品味的感觉。因此，要养成以下几个好习惯：

- 每天根据自己的身材、肤色、气质和场合选择合适的服装，避免过于暴露、过于保守、过于花哨、过于单调等极端。服装要合身舒适，颜色要协调搭配，风格要符合自己的个性和喜好。

- 每天根据自己的脸型、肤色、发质和服装选择合适的化妆、发型和配饰，避免过于浓妆艳抹、过于素颜无妆、过于乱发无型、过于平淡无饰等极端。化妆要突出自己的优点和特色，发型要干净整洁，配饰要简洁有趣。

- 每天多关注一些时尚资讯和潮流趋势，可以从杂志、网络、电视等渠道获取一些灵感和建议，也可以从明星、网红、身边

的人等对象学习一些穿搭和修饰的技巧和方法。但是不要盲目跟风或者模仿他人，要保持自己的风格和品味。

以上就是我为你写的文章，希望你能喜欢并且有所收获