今日听沉浸工作法，到现在为止蛮有收获的。
中心过程方法或技巧，就是每15分钟做一次选择，不管怎么样，先开始再说，不管你15分钟时做决定要开始你的任务，还是你选择15分钟休息，反正就15分钟做一次选择。
云克治疗的科普，我已经酝酿了一个月了，也写了部分的草稿，查阅了资料，但是仍旧没有完成，心中其实是有压力的，这种压力来自于自己没有完成任务对自我感觉的评价降低，还有事情没有完成的压力。
为了减少这种压力，听了沉浸工作法之后，我选择不管怎么样，先开始15分钟再说。
结果第一个15分钟结束时，我毫不犹豫的开始了第二个15分钟，第三个15分钟，直到把这篇科普完成并且发送到院内宣传科为止。
不管怎么样，事情完成了，这对我的内在是有一种真切的成就感和满足感的，是自我实现的微尘之一！
沉浸工作法让我尝到了甜头。
看看自己今日的任务，整理厨房是我今日的要事之一，本来我还想先干点别的，再开始打扫厨房的。--但沉浸工作法让我先去开始干再说，所以在厨房中大力劳动3个15分钟之后，我选择这个15分钟来记录我的日志。
每15分钟做一次选择。
我当然可以选择去工作，也可以选择去休息，但是我想人类的天性，那种向好的向上的天性，让我选择先完成自己的任务再说。
每15分钟做一次选择，让我慢慢的体味时间的曼妙性，每15分钟做一次选择，即使我又无意陷入了微信或QQ 的时间黑洞当中，但15分钟的选择也可以令我很快的出来！
这当然也牵涉到时间记录法，但是，15分钟开始了，在15分钟没有压力的开始之后，选择做一次令自己满意的自己还是选择无意识的黑洞时刻，因为是每15分钟一个评价的体系和时刻，这让我对自己有了更多的掌控力。
每15分钟一次选择。
每15分钟一次，自己决定是自我放逐还是自我掌控和自我实现。
在时间无尽的长河当中，把15分钟做为一个单位--太小太小的时间单位，但是，我们就是可以从15分钟的小处入手，慢慢慢慢的，获取生活的滋味，慢慢慢慢的，自我实现和自我掌控。
沉浸工作法，让我今日开启的第八个15分钟。
开卷有益。
