一转眼半月过去了，我们距离开这个世界又近了15天。这些日子多有哭笑，莫名的。此刻也是。
不过，要写每天坚持一小时练习，做全身心微笑，拍打和肩颈操的感受，按时间顺序把练习的体验分享给大家。
全身心的微笑，你做了么，能说说你的感受么，咱们交流一下，好吧。
一开始，除了嘴巴周围肌肉象接收命令式的动一下外，其他地方似乎感受不到微笑，随着不断练习，正如老师说的理解为舒展，放松，每每至此，从喉部到胃部就会打嗝，之后整个任脉都会通透，渐渐地，身体内的细胞、五脏六腑像长了耳朵似的，闻声而动，她们在一呼一吸中舒展，绽放。看见自己一个念头，对她微笑，身体有感受，微微一笑，看见一朵花，一块石头，一个小孩儿，微笑是一种常态。哈哈，趋利避害，这也许是智慧的身体常常愿意和孩子待在一起，愿意去大自然中的原因吧，在那里，我微笑着对风儿说，请把我的微笑带给爸爸妈妈等亲人们，带给老师同事们，还会微笑着对蓝天大地说，请把我的微笑带到无边无际吧。这就是我坚持每天练习全身心微笑的动力吧。目前真实的情况是，还不能对遇见的每一人保持微笑，允许不能吧。
记得17年从北京回郑州时，带的行李多，准备乘地铁去火车站时，一位六十岁左右的陌生男士主动问我到哪里，提出帮我拿行李，他是开封人，我没有拒绝，当分别时，我出于感谢，拥抱他一下，并互相留了电话，后来，对方不定时的给我打电话，喜欢清静的我有被打扰的感觉，于是，尊重内心感受采取不接电话。同频共振，不同频做离心运动呗，嗯，我在成长中，心量、智慧在增加。
拍打，从头、面部、颈部、肩膀，中俯、脾胃、肝胆、腰、背、腋窝、八髎、膝盖、小腿、脚，除膝盖、小腿、脚外，其他是边拍边跺脚，整个过程觉知到呼吸，感觉身体舒展、轻松，
腰疼减轻。
肩颈操的练习，动作每天做7或8次，按照陈老师教的动作，双脚成45度用力直立时，腰部及委中有疼痛，当两臂向上慢慢用力上升时，向上的双掌心有转动且微微发热感觉，当直立头顶，掌心向后转停留30秒过程中中指腹内明显有转动和热的感觉，头顶感到有点麻麻的，慢慢下沉双臂时，十指从指尖到手指有放电的感觉，因为，手掌心向后在头顶停的30秒，是屏着气的，双手回到裤缝时，连续呼吸两次，第三次随着吸气时，慢慢用力抬起双臂，到第三次时，身上就微微出汗，7次下来，从胸部到小腹（任脉）发热，有时会大汗淋漓，腰部疼痛又减轻。
收功回家在腰部喷喷减疼化瘀的植物能量萃取液。
感恩阿勋老师，丁老师，陈老师，小施老师原创的减少苦痛的大爱良方，心法养其心，功法轻其身，感恩你能坚持，感恩你收益，感恩我们时刻保持身轻神醒
