爱情是造物主赋予人类的一种奇妙关系，它美好，纯真，坚不可摧，令人向往。但有时候，爱情又是敏感的，脆弱的，不堪一击的，让人痛不欲生的。那么，我们应当怎么样去好好谈一场有价值有意义的恋爱呢？
获得一段长久恋爱的最好方法，就是不要太重视恋爱这个事情。进入爱情后，不要一下子热度过高，保持20%的激情+80%的理性即可。在一起时，很粘，质量很高，分开的时候很彻底。分开时经营自己，共处时经营彼此。
永远不要逆人性地恋爱。差不多就行了，凡事不要求对方的100%，心大一点，感情才能长久，顺着人性去恋爱。坚定相信，“我是值得被爱的。”
多关注自己的成长，不可束缚，捆绑对方。所谓糟糕的情况，压根儿没发生过，全凭我们的臆想。恋爱的时候多以自己的生活为中心，用80%的精力去关注自己的成长。越来越优秀，越来越有魅力，光芒四射，才会越来越快乐。
长久的亲密关系，靠磨合，更靠吸引力，诱惑力。恋爱的保鲜，需源源不断地将生命力、活力注入。成为个鲜活、有趣，思想开放的个体，保持神秘感。无论单身与否，都应该每天充满活力、魅力。彼此势均力敌，共同进步。
恋爱的小技巧：
1、适当的联系，保持空间感，对方不是全世界。
2、寻找共同话题，让亲密度逐步增加。
3、保持神秘感，爱情源于生活，而不高于生活。
4、保留共同独处的时间。
5、不要有理所当然的想法，爱情是两个人的事。
爱情保鲜的诀窍：
1、沟通，包括诉说和聆听。
2、相互妥协，接纳彼此的不完美。
3、为对方改变，从“自我”到“本我”至“超我”的升华。
4、了解思维差异，不要以己度人。
5、给彼此空间，禁忌“焦虑型人格”
何为焦虑型人格？
1、患得患失
2、依赖感强
3、敏感多疑
4、喜欢试探感情
5、习惯于牺牲式付出
6、害怕被抛弃导致恐惧
如何面对焦虑型依恋？
1、移情
除了恋爱之外，必须拥有自己独立的世界，独处时有事可做。
2、清晰的规则
在恋爱中，双方明确好具体的行为边界，什么事可做，什么事不可做。
3、读懂你的爱人
恋爱中的人，对于爱情有着不同的接受和表达方式，从而导致了认知偏差。
4、内心更加强大
安全感不仅来自外界，更来自于自己的内心，安全感是自己给自己的。
爱情会经历的四个时期：
1、共存
2、反依赖
3、独立
4、共生
感情一定会在热恋期之后，经过“反依赖”期，感情稳定的一方，会想多一点独立的时间，安全感低的一方就会觉得被冷落，拼命折腾，所以很多感情就在第二或者第三阶段衰亡。
让自己有更加独立的精神世界，是为了避免在这两个阶段中，跟对方发生冲突。
到了共生期之后，双方经过磨合，找到了稳定的相处之道，可以互相扶持，共同成长。
爱情的五种语言：
1、肯定的言辞
2、精心的时刻
3、交换礼物
4、服务的行动
5、身体的接触
爱情的本质是情绪，因为那个人的出现，你的情绪会产生波动：开心、兴奋、害羞、愤怒、悲伤. . . . . .
情绪变化越快，种类越多，程度越深，那么你对那个人的爱情，也就越深。恋爱是一门高深的学问，我们都要好好研习，最后，愿天下有情人终成眷属。
