写作打卡44/100
复盘本周的读书学习运动。
本周早起7天，基本上每天在5点30左右，周末会给自己放个假，6点起床。早起让我每天早上都有可以控制的时间段，这段时间对于我来说是最宝贵的，因为这段时间不受他人干扰。
读书每天都在1.5小时到2个小时之间，早上大概1.5小时，本周坚持早上读书6天，周末的早上没有读书。读书这件事还是需要坚持读下去的，不仅要读下去，还需要加强一下，早上读书1.5小时，晚上至少也要抽出一个小时来读书。
嗯，决定下周每天晚上抽出1个小时来读书，这样读书的时间每天就达到至少2.5小时了。这一周读完一本书《吃掉那只青蛙》这本书的文字比较少，3天看完了。后面几天在看《小强升职记》，这本书的实操性太强，需要话的时间多一些。
目前的读书效率还是有一些低，主要是读书的速度上有些低，还有读自己不感兴趣的书会有点抗拒，看来需要把实用性书籍和经典文学类的书籍结合起来，因为我比较喜欢读经典文学类的书，特别喜欢看故事，看这类经典文学类的书可以达到废寝忘食。
嗯，每读完一本工具类型的书，就要读一本经典文学类的书，把读书的习惯养下去，如果工具书读累了，就放下，暂时不要读，读自己感觉有趣又能加强修身的书。从这一点上可以看到自己的学习意志力还是比较弱的，这一点上需要慢慢的来提高。
写作上本周达到了5000字以上，每天输出至少500字，有时候会达到1500字。现在感觉只要想到一个主题或者在读书的时候思考到一个想法，都可以输出达到500字以上。
写作这件事需要慢慢的提高，需要坚持下去，写作是与自己的对话，是把自己的思考写下来的过程，没有思考就无法写作，而思考就需要静下心来。复盘和反思对于我来说就有静下心的作用。只要回想一下自己过去的经历和做过的事情，就可以把自己静下来。
运动这方面这周每天都有达到1公里以上，一周超过7公里。本来想加一个每天10个俯卧撑的，但是总是忘记，忘记就忘记吧，想起来就做。
冥想这周没有做好，总是忘记或者自己感觉心里不重要，这点需要改正，每天15分钟感觉太长了，那就每次5分钟好了。
对于娱乐这方面需要好好的反思反思，这周开始的几天把抖音卸载了，没有玩抖音，但是也没有把时间用在学习上，也是在玩其他的方面。周末又下载了抖音，还玩了一整天。我感觉娱乐本身就是人的天性，还要改变实在是太难，我需要一点一点的减少娱乐的时间，多要控制娱乐的时间。
下周的计划
早起7天，每天5点30
运动，每天跑步1公里
读书，每天读书2.5小时
写作，每天写至少500字
冥想，每天5分钟
娱乐，每天45分钟
