很多人认为长骨刺，即骨质增生是因为补钙补多了，这是一个认识上的误区。骨质增生和骨质疏松都是由于缺钙引起的，是一根藤上结出的两个苦瓜。

   一个钙代谢正常的人，如果在短期内缺钙，一般不会使血钙受累而降低。但如果人体长期缺钙而得不到纠正，甲状旁腺就会持续受缺钙刺激，过量分泌甲状旁腺激素，过多的溶解骨钙（从骨骼中提取钙送到血液中）。这样就会造成骨钙减少（造成骨质疏松）、血钙含量增加的反常现象，即医学上的高血钙。高血钙刺激降钙素分泌增加，促进成骨（让血液中多余的钙返回骨骼中），但是，本应进入骨骼内部的钙沉积修补在某些受力最大的骨面上，如颈椎、腰椎、足跟骨等，从而形成骨刺，所以说骨质增生只是机体对骨质疏松的一种代偿。经常同时折磨中老年朋友的骨质疏松和骨质增生是因为机体缺钙引起的一对挛生骨病。

补钙的最佳时间：睡前和餐后1小时。

    睡前补钙：（1）能增加血钙浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病。（2）夜间骨骼对钙的吸收力度最大，防止骨质疏松。

   餐后1小时补钙：进餐时补钙，吸收率下降造成浪费，餐后1小时补钙吸收率最高。

       无限极钙片，是由钙+cpp组成的，不同于其它钙片，不含维生素D，钙的吸收靠cpp，不胀气，吸收率还高。

       cpp是酪蛋白磷肽的简称，是以牛乳酪蛋白为原料，通过生物技术制得的具有生物活性的多肽，能激活人体100多种酶，使我们摄入的各种营养素有效的吸收，所以无限极钙片，不仅仅是补钙产品，还能间接的补充人体的各种营养物质。