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上周，宫崎骏的电影《千与千寻》，时隔十八年首次在中国内地上映。

这部影片2001年在日本上映，创下日本电影史的票房神话，迄今为止无人打破。

《千与千寻》被认为是宫崎骏的巅峰之作，是全球首部同获奥斯卡金像奖与柏林金熊奖的动画电影，也是21世纪全球评分最高的动画电影。

很多观众通过不同渠道、在不同年龄段观看过这部电影。

这次正式在院线上映，粉丝纷纷到影院重温经典。

有人感慨：这么多年欠老爷子的电影票，终于有机会补上了。

宫崎骏特意手写信“千与千寻，请多关照”，并配上无脸男、龙猫等代表角色，带给观众满满的感动。

除了《千与千寻》，还有很多经典电影《龙猫》、《天空之城》、《幽灵公主》、《起风了》等也俘获了大批粉丝、抚慰了无数大人和小孩。

如今已经78岁的宫崎骏正在制作新片《你想活出怎样的人生》，相信也会一如既往的精致和温暖。

为什么宫崎骏能创作出这么多优秀的动画电影？

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首先，毫无疑问地，宫崎骏是一个有才能的人。

正如他的好友兼对手高畑勋所说：“没有才能的人，不能做出好的作品来。”

但才能不是凭空得来：是几十年如一日的自律的结果。

年逾古稀的宫崎骏，每天早上九点到工作室开始工作，晚上九点才放下画笔，每周工作六天，雷打不动。

对作品有严格要求，他会亲身示范主人公如何招手、鞠躬后如何起身等，每一个细节都力求准确，每一帧画面都保证精美。

每次创作动用上百人，即使这样，两三年才能完成一部作品，只因宫崎骏几十年如一日坚持手绘。

创作从来没有一帆风顺，宫崎骏每晚都要靠安眠药入睡，可是仍然充满热忱，每天都全力以赴。

多次宣布退休，但没过多久又复出，拿起画笔继续创作，一直工作到今天。

由此可见，他不仅极其自律，而且还很努力。

与宫崎骏的勤奋相比，很多人肯定自惭形秽，更何况还没他有才。

有人说：以绝大多数人的努力程度还谈不上拼天赋。

所以，资质平庸的你我能做的是努力努力再努力，做一个自律的人。

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如果缺乏自控力，会怎么样？

你会不由自主地冲动购物，即使衣柜已经塞不下；

明天就要交报告，可是迟迟不动笔；

上班时，一打开电脑就逛淘宝、刷微博，一不留神，两小时过去了；

下班到家就开始刷朋友圈，该洗澡了也停不下来，12点还放不下手机；

嘴上天天嚷嚷着要减肥，鸡腿却不离手，可乐薯条一样都不能少……

就这样，你的工作、生活、学业、健康一团糟。

买了一屋子的衣服，可 还是没衣服穿，因为冲动购买的衣物穿一次就不再喜欢，甚至还没穿就已经嫌弃，于是又开始剁手买买买；

工作拖拖拉拉，总是不能高效的完成工作，得不到领导重视，更不会得到晋升，久而久之，只会越来越落后。

看到别人的苗条身材，低头看看自己的游泳圈，下决心要减肥，可是没两天就管不住嘴，也迈不开腿，永远只有羡慕别人的份。

当然，你也会在每年年初立下目标，来年再定相同的目标。常常立flag，总是啪啪打脸。

因为缺乏自控力，是完成目标的最大绊脚石。

最可怕的是，缺乏意志力，让你的工作、生活、健康，越来越糟糕，进入恶性循环。

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什么是自控力？

斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中说：“意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力”。

意志力会影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败。

所以，应该学会掌控自己生活的方方面面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么。

既然自控力如此重要，那么如何提高自己的自控力呢？

首先，意志力是每个人与生俱来的，只是有些人的意志力更强。

其次，提高自控力最有效的途径在于，弄清楚自己如何失控，为何失控。

比如，冲动购物是因为那件衣服真的适合自己吗？显然不是，是因为便宜、朋友说好看、凑单满减、以后可能用得着……总之，不是因为你真的需要才买。

为什么你会因种种诱惑下单？

因为你并不清楚自己真正想要什么、适合什么。

所以说自知之明是自控的基础，要了解自己要做、不要做和想要做的是什么。

你要苗条身材、升职加薪、家庭幸福，你不要变胖变丑、工作没钱途，可是此刻的你却想要吃炸鸡喝啤酒、先玩游戏再工作。

只有时刻牢记自己要做什么，才能在关键时刻明确自己的目标，不会被眼前一时的享乐所诱惑。

也许你也有过这样的经历：面对诱惑，你的脑海中有两个小人在吵架，一个说任意妄为、及时行乐，另一个则说要克服冲动、深谋远虑。

动物会遵从原始的本能，但是意志力区分了人和动物。

作为人的你，要学会依靠意志力做出明智的选择，为了长远的目标要舍弃暂时的享受。

计划下班后去健身房锻炼，可是天公不作美，下雨了，此时朋友又约你喝酒撸串，你会怎么选择？

你要记住你是人，不是动物，不要被欲望驱使，要牢记目标是身材苗条，所以你应该坚持去健身，风雨无阻，不应该去胡吃海喝。

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意志力区分了人和动物，也区分了每个人。

意志力强的人，能更好地控制自己的注意力、情绪和行为，会过得更幸福。

意志力弱的人，认识到自己的意志力存在问题，是迈出了第一步，也是自控的关键。

接下来就要花时间观察一下，了解自己如何做出每个决定，注意每个行为带给自己的感受，明确自己的真实需求和目标。

当然，一次定太多目标，并不利于执行，可以先定一个小目标，但是一定要每天坚持。

比如，戒掉熬夜刷机手的习惯，要定好几点睡觉，到点提醒自己：刷手机不能带来任何好处，我要的是健康的身体，所以我要早睡。

专注地完成一个目标后，你会发现，它已成为你的生活方式，不再是任务。

养成更多好习惯，完成更多目标，你也就过上了自律的生活。

愿你坚持自律，每一天都比昨天更好，遇见更好的自己。

愿你创作出自己独一无二的杰作，而不是同一天无聊的重复。