昨天我买的沙漏收到了，我很喜欢，我也感谢James带给我的这个小策略。沙漏里缓慢而持续不断的砂子，就像时间的脚步，任人如何也追赶不上，只能尽量追赶在他后面。

我最喜欢的概念是，沙漏反转的这五分钟里，只做眼前的事，不做任何其他事，这里强调的是，不做其他任何事。而以前我却把重点放在五分钟里要强迫自己做这件事。看似差不多，却因为关注点不同而心理产生不同的感觉。只关注这件事五分钟，是自律。不做别的事五分钟，是排除干扰。而我个人认为，排除干扰比强迫自己做一件事需要的精神力要少得多。由此，我觉得拖延的解决，很大程度是排除干扰，当没有什么干扰你的时候，眼前只有一件事，你就只能要么选择做，要么选择发呆，这个时候选择做事就变得容易多了。为何拖延这个词是近现代才出现的？因为近现代由于发展快，干扰源的出现变多了。我认为现代人一定比古代人更加多的拖延。这是我听了James的研讨课之后的感悟，我想他是抓住了重点的。