都是时光飞逝啊，一转眼第五期冥想族也要结营了上期结营还历历在目，我们就是如此老去的吧！
时间关系，简单说说几点收获吧：
表达你的想法，你就有机会
上期结营总结说以后想做冥想族族长，然后这期开营前，族长就找到我，问我愿不愿意做一个班的班长，毕竟得一步一步来，其实有点担心自己是否可以胜任，第一我也只参加了一期冥想，而且不是那种成长很快的学员，担心同学问问题我不能给予回答；第二我工作是倒班，而且销售性质，时间上担心不能很好的投入。不过想想其实对自己也是一种提升，可以让自己更高效、更投入的冥想吧！
当然最要感谢的是我的搭档-麦麦同学，主动承担了很多，默默的付出很多，每周统计打卡、安排班会、为周全勤的宝宝准备各种小红花，真的谢谢她！
再就是族长的信任吧，的确当了班长就会更严格的要求自己，去打卡，去分享，不是都说想学什么东西最快最扎实的办法就是去给别人讲吗？真的是同样的道理！
成长快慢不同，关注每一天
每一个人的反应不同，身体、大脑、情绪都是不同的，所以当你接受一件新的事情或者学习新的知识反应度都不一样，不要强求自己短时间就发生翻天覆地的变化，那不现实！上一期看到别人可以做30分钟很羡慕，我只能10-15分钟，这一期还是如此，尝试了两次30分钟计时，也是很勉强才达到，所以不要和别人比，就和自己对比，哪怕多做了10秒也是进步，哪怕时间短了，但是杂念少了也是进步，哪怕能更多的去深呼吸也是进步，发现自己的点滴成长，给自己及时的认可和鼓励！
说一个我的故事，上期我觉得自己最大的进步是关注度有提高，但其实跟别人比还是不够明显的，但那又怎样？
这一期是自己没看到进步，但几个同事说我性格变了，做事没那么急躁了，跟别人说事情也没那么不耐烦了，但自己其实没感受到，其实所有的事情前99天是量，不到100天不会变质，而有的人可能10天就变，而有的人可能1000天，所以不要着急！
自控+自律带给你不同的人生
这期有特别大的感受全勤的宝宝很多都是运动群过来的，看来长时间运动的确给人很大的改变，对人的自控力和自律力都有很大的提升，自我检讨就是看着大家打卡、分享、坚持运动、早读、时间管理，其实一直在想而不是做，这也是和自律达人的区别吧！
所以宝宝们，运动+冥想是不错的选择哦！
（我会不会被zoe族长打啊？图片部分来源自控力school）
