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推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的顺序。首先，面对问题并感受痛苦，然后解决问题，并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。
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通常那些能够让我们取得成绩的过程都是痛苦的，只贪图享乐就不可能成功，生活有苦有甜。如何安排苦和甜的顺序也很重要。推迟满足感就是重新设置人生快乐与痛苦的顺序。如果只是根据自己的意愿来大家都喜欢快乐，没有人喜欢痛苦。为了享受更大的快乐，人生的成功，我们必须要做些努力如了，眼前的快乐往后推迟，先去努力做好那些难的事情，这就是自律。
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备考中级职称这件事一直在拖延，因为贪图眼前一时的轻松和快乐，随着考试时间拖延本身也造成了我的焦虑。
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如果我想玩游戏了，必须强迫自己先看两页书才能玩。将玩游戏的快乐推迟到看书后面。这样玩游戏的时候我也不会因为没看书而焦虑。可以更好的享受玩游戏的快乐。
