我今年春节开始跑步，从一个从小就对体育有阴影的人，到9月17日跑完了人生的第一场马拉松，用了将近半年的时间。记得一篇叫做《跑过马拉松的人生究竟有什么不同》的文章里曾经提到，据说世界上有两种人：跑过马拉松的，没跑过马拉松的；人生也可以分为两个阶段：跑马拉松前和跑马拉松后。

如今我终于跑过了马拉松，仔细回想一下，生活似乎并没有太大的不同，日子还是那么过，上班下班，吃饭睡觉。若真有什么不同的话，更主要的体现在精神方面的收获。

一、直面痛处，踏出舒适区

每个人都有自己不足为人道的缺点。我身上的一大缺点，就是体育特别不好，这几乎成为我心上的一块痛处。我从小就是一名体育特差生，把体育补考这项伟大事业坚定地从入学坚持到了毕业。

所以，我虽然很早就读过村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，对于跑步，一直心向往之，却一直无法摆脱心中对运动的恐惧。就这样，我一直没能迈开双腿，开始跑步。

今年春节，舅舅来我家做客时，向我安利他跑步以来的各种好处。他从去年7月开始跑步，跑步以后瘦了N斤，身体状况也变好了。于是，在舅舅的影响下，我决定给自己一次机会，直面心中的痛处，踏上了跑步的征程。那时，我给自己定了一个目标，希望今年能通过练习，跑下一个半程马拉松。

人生就是这么奇妙，当我决定直面痛处，踏出舒适区时，我还不知道，原来我可以跑这么远。

二、你需要给生活一个目标

于是，从春节开始，我自己从1公里开始跑，慢慢地加公里。跑的时候我很随性，兴之所致就跑一跑，多的时候可能一周跑三四次，少的时候可能连续20多天都没跑。下班回到家，会因为累了、冷了、刮风了等各种借口就不跑了。

后来，我非常偶然地得到了一个在4月24日可以参加7.5公里轻越野比赛的机会。那时，我的跑步水平刚刚到3公里，5公里对于我来讲都是一件非常挑战的事情。为了实现顺利完赛的目标，我给自己制定了隔一天跑一次的备战计划。备战的时间虽然短暂，却让我体会到了目标的重要。

之前我跑步时由于没有目标，所以也缺乏规划，只是随性乱跑，坚持跑步并不容易。这一次，因为有了参赛的目标，我开始要求自己按照计划来训练，跑步一下就变得不变随性，容易坚持起来。那一刻，我意识到了目标对于生活的重要性。

三、事情真的没有你想的那么难

4月30日，我又给自己报了一个线上半程马拉松，想着自己试一下，跑不下来也无所谓。

没想到，这次我一边跑步一边问路，竟然真的把半程马拉松跑了下来，并且成绩不错，提前完成了今年的跑步目标。要知道，在半个月前，我还在为能否完成7.5公里而犯愁呢。

我所做的，只是勇敢地试一下而已。通过这一试，我发现很多事情真的没有你想得那么难，之前我没有去做，都是自己在给自己设限，因而不去尝试，错失了生活很多的美好。

也就是从那刻开始，我悄悄地将今年的跑半程马拉松的目标，改成了跑全程马拉松。

四、你有多努力，就有多幸运

5月，我报名参加了在大兴举办的线下半程马拉松比赛。当时，我已经跑完了线上半马，知道自己有实力可以跑下来，只是想参加一场比赛，感受一下比赛的氛围而已。没想到，当时的这个无心之举，竟然成为我后来能够有幸参加北京马拉松关键性的一步。

7月，万众瞩目的北京马拉松开始报名。北马是全国规模最大、水平最高、历史最悠久的马拉松赛，是国内跑者心中必登之殿堂。今年报名门槛再次提高，号称史上最残酷的马拉松报名。官方不承认线上马拉松成绩，而且，之前没有6小时全马完赛经验，或3小时半马完赛经验的跑友，根据没有资格报名。幸好，我之前报名参加了大兴的半马，才得以有幸报名。

在66576名报名选手中，只有30000名跑者有幸获得参赛资格，中签率不到50%。让我没有想到的是，8月9日公布抽签结果时，我竟然幸运的中签了。能够这样幸运，真该感谢之前努力的自己。

五、不断练习，突破习得性无助

得知中签的消息时，离比赛还有六周的时间，我开始加紧练习。由于今年5月，我第二次跑半马临近终点之时，竟然有种力竭之感，所以我对长距离的跑步有了心理阴影，之后一直没有再跑过长距离。

8月27日练习时，我轻松地跑完了25公里。9月4日练习时，我第四次跑半马，竟然跑出了个人的最佳成绩。我惊讶的发现了自己体能的进步。

我忽然发现，自己就差点就掉入了心理学上所说的“习得性无助”的陷阱。它是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为，从而不再尝试，放弃努力。

其实，面对这种现象，我们完全可以选择过一段时间再去尝试。因为过一段时间，也许你的能力就增加了，只是你自己不知道而已，但是其实你已经可以轻松应对当时的困难，解决当时的难题了。

六、你不需要有十足的把握，再去做一件事

半程马拉松的距离是21.0975公里，全程马拉松的距离是42.195公里，然而半马与全马，并不仅仅是一半距离的差距。全马的主要特点在于，30—35公里是身体代谢的一个极限点。超过这个极限点，很多跑者可能产生代谢紊乱、氧化应激等反应，俗称“撞墙”。在跑全马时受伤、甚至死亡的概率更高。

说实话，我在参赛之前跑过的最长距离是25公里，对跑全马并没有把握，因此内心十分的紧张，就像是要面临一场重大考试的学生一样，有种如临大敌之感。之前，我总是喜欢在一件事有十足的把握时再去做，这样才不会失败或丢人。而这一次，似乎是我生平第一次要去做一件没有把握的大事。对此次参赛，我只要能在规定时间6小时15分内跑完全程，就算完成任务，皆大欢喜。

9月17日，当我怀着忐忑的心情终于跑完全程马拉松时，我才发现，原来马拉松并没有我想得那么难，那么遥不可及，我并没有遭遇传说中的撞墙期、抽筋、受伤等。原本我也已经做好了心理准备，在最后几公里精神上必会经受巨大的痛苦，然而这种痛苦也并没有出现。

原来，所有的困难都只存在于我的想象之中，我只在最后几公里时感觉有些疲惫而已，在很多跑友都在后半程疲惫之时选择走路的情况下，我坚持着跑完了全程。

回望整个跑马的过程，我已经不再是出发时那个完美主义的我。我知道，一件事，只要你有五成把握，你就可以去做了。甚至，即使你连五成的把握也没有，也没有关系，因为只要你想，就会创造奇迹。

跑马拉松就是一场修行，每个跑过的人都有自己的感悟：

朋友说，我越来越发现一件事情，有时候我们遇到了困难，往往是心里恐惧让我们不敢跨越，一旦你真的迎难而上的时候，你会发现并没有你想的那么难，渡过去就会有好结果。我现在做任何事都带着这样的心态，总会跨越很多障碍。

村上春树说，越是不想跑步的时候，越是要去跑，因为这就是长跑者的信仰。

1968年的波马冠军说，在跑步的过程中，比别人跑得快或慢都不重要。跟着自己的节奏跑，关注自己前进的道路。你并不会失败，因为这并不是一场与他人的竞争。唯一的对手只有我们自己。越前进，越胜利。

跑得越多，领悟得越多。如果你也想有自己的感悟，那么别犹豫，跑起来吧！跑步的路上，你会收获无数的惊喜和一个更好的自己！加油！