记录个人大数据的确会很有用，基本上每天我也有做记录。
我失控的时候都是什么情况呢？
1、遇到一个“意外”事件的时候容易失控。比如昨晚看奇葩说到很晚。我似乎喜欢“意外”，喜欢改变手里的事情，去接新的活儿，就好像自己永远时间无限一样。这主要原因是：对手里的事情没有详细的规划，所以好像自己时间可以压缩，但实际上如果对手里的事情规划到细节，那么对于有限的时间资源就会很珍惜了，更聚焦目标。
喜欢“意外”还有一个原因是，平时太压抑，我的时间规划里很少专门留出娱乐时间，这样压抑久了就会爆发。还不如直接每天“留白”半小时到一小时。
2、累了会失控。比如今天，连续4小时高效率设计后，脑子转不动了，换了个动手的活儿，后面浪费了两三个小时。我觉得应该提前预防疲劳，哪怕处于高效状态，也应该每小时动一动。另外要增强抗疲劳训练，设定冥想等恢复的方法。
肖爷对于提高效率、自控力有一些很好的建议。比如有些事情要“例行化”，就像早上刷牙一样，这样不用消耗自控力，而且很规律。
开始我的每晚半小时吧！
