在当今社会，随着人们不良的饮食习惯和不良的生活习惯的发生，很多老年朋友出现了血糖不稳定，血糖偏高的情况，而血糖过度偏高，可能就会诱发人体发生“糖尿病”，很多人将糖尿病形容为吃出来的疾病。其实，糖尿病也可以通过食疗的方法来进行缓解。
李乃新中医门诊提示：稳定血糖，远离“糖尿病”，经常吃“它”就对了！
1.胡萝卜
对于血糖偏高的人来说，可以在日常生活中多摄入一些胡萝卜素，因为胡萝卜素中含有丰富的类胡萝卜素和花色素，这些营养物质对于降血糖起到非常好的作用。并且经常吃胡萝卜，还能有效的缓解人们消化不良咳嗽，夜盲症等身体不适症状！并且胡萝卜中的含糖量比较低，比较适合血糖偏高的人食用！
2.苦瓜
说起降低血糖的食物，怎么能不提到苦瓜呢？据国外的一个科学家研究表明，给两只重量相同的小白鼠注射同等重量的糖类，然后再对其分别注射苦瓜素和胰岛素，研究结果表明，苦瓜素和胰岛素的降糖效果大体相似。因此在日常生活中，对于血糖偏高的人来说，可以适当的食用苦瓜。对于降低血糖，预防糖尿病有非常好的效果！
3.小米
小米是我们在日常生活中经常食用的谷物之一，小米中含有丰富的维生素，同时，它也属于粗粮的一种，经常食用可以很好的增加人体内的膳食纤维含量，促进人体的肠胃蠕动功能！并且吃小米能够有效的帮人体稳糖控糖，预防糖尿病。尤其是在晚饭时喝小米粥，还能够起到促进睡眠的效果。对于老人来说，小米是一个比较具有滋补效果的谷物，人们可以坚持食用！
