【李乃新】血糖总是不稳定?试试三种食物,或许可以帮到你

在当今社会,随着人们不良的饮食习惯和不良的生活习惯的发生,很多老年朋友出现了血糖不稳定,血糖偏高的情况,而血糖过度偏高,可能就会诱发人体发生“糖尿病”,很多人将糖尿病形容为吃出来的疾病。其实,糖尿病也可以通过食疗的方法来进行缓解。

李乃新中医门诊提示:稳定血糖,远离“糖尿病”,经常吃“它”就对了!

1.胡萝卜

对于血糖偏高的人来说,可以在日常生活中多摄入一些胡萝卜素,因为胡萝卜素中含有丰富的类胡萝卜素和花色素,这些营养物质对于降血糖起到非常好的作用。并且经常吃胡萝卜,还能有效的缓解人们消化不良咳嗽,夜盲症等身体不适症状!并且胡萝卜中的含糖量比较低,比较适合血糖偏高的人食用!

2.苦瓜

说起降低血糖的食物,怎么能不提到苦瓜呢?据国外的一个科学家研究表明,给两只重量相同的小白鼠注射同等重量的糖类,然后再对其分别注射苦瓜素和胰岛素,研究结果表明,苦瓜素和胰岛素的降糖效果大体相似。因此在日常生活中,对于血糖偏高的人来说,可以适当的食用苦瓜。对于降低血糖,预防糖尿病有非常好的效果!

3.小米

小米是我们在日常生活中经常食用的谷物之一,小米中含有丰富的维生素,同时,它也属于粗粮的一种,经常食用可以很好的增加人体内的膳食纤维含量,促进人体的肠胃蠕动功能!并且吃小米能够有效的帮人体稳糖控糖,预防糖尿病。尤其是在晚饭时喝小米粥,还能够起到促进睡眠的效果。对于老人来说,小米是一个比较具有滋补效果的谷物,人们可以坚持食用!

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