惊蛰是太阳运行到达黄经345度时，我们进入惊蛰的节气，意味着仲春的开始，我们将进入繁花似锦的春天，最美的春天，在《月令七十二候集解》中“万物出乎震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

      惊蛰是全年气温回升最快的节气。

      在历史上也曾被称为“启蛰”。《夏小正》曰：“正月启蛰”。因在汉景帝刘启时，因皇帝之讳，而将启蛰改为惊蛰，在现今的汉字文化圈中，日本仍然使用“启蛰”这个名称。

      2022年2月5日22:43分我们将进入惊蛰 ，卯月的时空。

惊蛰的物候是:

      一候桃始华，在第一个五天里，桃花开始放，我们进入一年最美好浪漫的季节，如果这个时间，桃花没有开花，古人认为阳气闭塞。

桃花属蔷薇科植物。叶椭圆状披针形，核果近球形，主要分果桃和花桃两大类。

桃花可制成桃花丸、桃花茶等食品。其具有很高的观赏价值，是文学创作的常用素材。此外，桃花中元素有疏通经络、滋润皮肤的药用价值。其花语及代表意义为：爱情的俘虏。

      一候的植物:山茱萸，是落叶乔木和灌木，伞形花序，花小，黄色，先叶开放，花期到三月到四月，果实长椭圆形，红色至紫红色，入秋满树红果，观赏效果很好，重阳节时必佩带，以避邪求吉。果肉含有维生素，氨基酸等营养物质，《本草纲目》写到有补血固精，补益肝肾等的强身之药。

惊蛰的二候是:仓庚鸣，在第二个五天里，仓庚即是黄鹂，黄鹂鸟感受到春天的气息而开始鸣叫，用最动听的歌声渲染着春天的烂漫。如果黄鹂鸟没有唱歌，古人认为臣下不服从君王。

黄郦鸟是黄鹂属（别名：黄莺），以昆虫、浆果为主食，鸣声洪亮悦耳，分布于欧、亚非、澳洲的温带和热带地区。

一提起黄郦鸟，我们想起了这句最熟悉的诗是：

两只黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。——唐·杜甫《绝句》

黄郦鸟就像春天的天使一样，用美好的声音给我们带来春天的气息！

惊蛰二候的植物:连翘，连翘是木樨科连翘属植物落叶灌木。

枝条开展，花冠黄色，三月到四月开花，满枝金黄，芬芳四溢，是优良的早春观赏植物，性凉、味苦，具有清热、解毒、散结、消肿之疗效。

连翘属于野生植物油料，油可供制造肥皂及化妆品，又可制造绝缘漆及润滑油等，还富含易被人体吸收、消化的油酸和亚油酸，油味芳香，精炼后是良好的食用油。

连翘提取物可作为天然防腐剂用于食品保鲜，尤其适用于含水分较多的鲜鱼制品的保鲜。

惊蛰的三候是:鹰化鸠。在第三个五天里，天气回暖，很多动物开始繁殖。由于鹰和鸠的繁育途径大不同，当鹰开始躲起来繁育后代时，鸠开始求偶，古人没有看到鹰，一下好像多了很多鸠，以为鹰变成了鸠。如果这个时间鹰不化为鸠，古人认为贼寇会屡屡出现为害社会。

惊蛰三候的植物:瑞香，又称睡香、蓬莱紫、风流树、[毛瑞香、千里香、山梦花，瑞香科瑞香属植物常绿灌木。

花期三月到五月。中国传统名花，花繁祥瑞，在宋《清异录》中记载，“庐山瑞香花，始缘一比丘，昼寝磐石上，梦中闻花香酷烈，及觉求得之，因名睡香。四方奇之，谓为花中祥瑞，遂名瑞香。”

其性甘、无毒、全株可入药，具有清热解毒，活血化瘀等功效。

惊蛰的风俗:

一、吃梨。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

二、吃桃花糕。用桃花和牛奶放一起打汁之后，加热放入藕粉，煮熟，晾凉后切成块。

惊蛰需要注意的衣食住行及事项:

一、衣

惊蛰正好是二八月，俗话说的好，二八月乱穿衣。说明正好温差大，加上又有“春捂秋冻”之说，一定注意保暖，注意温差的变化。

二、食

      惊蛰是春天，在《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。

      惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。

可多食用微酸，微甜的食物，让人放松，应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。

忌吃辛辣刺激的食物，会让人肝气郁结。

三、住

      房间多开窗通气，民间惊蛰时，都有薰香驱虫的习俗。而香气有开窍行气的作用。我们可以薰艾草，香薰精油，如:柑橘类精油非常适合春天，还有青草类的精油，都非常适合这个季节。

四、行

在运动方面，可以打太极、瑜伽、八段锦、还有撑拉动作，肝主筋，正在是做运动的好时间。

五、需要注意的其他事项

      惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

      惊蛰，惊雷万物动，在这个节气很容易让很多陈旧性疾病复发一定要注意。

      另外，惊蛰开始各花开始盛开，对花粉过敏的人和有过敏哮喘的人一定注意防护。

      春天春气萌动，我们常常也有因肝气不舒，金木相刻，难免春启春哀，这个时间，也许古琴曲《春闺怨》，非常适合当下时刻。我们通过春悲的情绪，让我们的肝气生发起来。

      《玉楼春晓》亦名《春闺怨》，仅见于《梅庵琴谱》，为诸城派独有琴曲。题名与曲意完全一致，表现在春意氤氲、晓风轻拂之中闺中女子的情愫。

        女子于春眠乍醒之时蓦然醉于楼外春光明媚之中，心怀无限幽情。曲调轻松流转，不同凡响，颇有春眠乍醒、惺忪欲醉之意。

      惊蛰在春二月，在地支为卯，八卦临震，主东亦动，震为雷，在天而响，惊彻九州，在六十四卦中当为“雷天大壮”。此时雷在天而响，雷在上，四阳大动，自然大壮矣。雷天大壮一卦，由下面的四个阳爻和上面的两个阴爻构成。阳爻逐增为四，阴爻逐退为二，下面的阳爻象征阳气的强盛，上面的阴爻象征阴气的削弱。此时阳气大壮，阴气渐藏可以说大壮卦代表着阳气的全面胜利，时来运转。

      惊蛰一到惊雷响，万物萌动春来到。我们一起进入惊蛰的时空，去感受春天的美景。