社交恐惧症患者在社交恐惧症的治疗过程中，自身的因素往往会起到决定性的作用。如果一个人不积极配合治疗，那么无论是使用多有效的治疗手段都无济于事。相反的，如果一个人在治疗时能够拿出积极的态度来参与到治疗中来，那么不管是采用怎样的治疗手段都能有事半功倍的效果。
每个人都有他的闪光点，每个人都是最优秀的自己。
事实上，社交恐惧症常常与不自信有着极其密切的联系——因为不自信，所以格外看重他人的评价；因为不自信，所以宁可把自己封闭起来，也不愿与人接触；因为不自信，任何局促的表现都像是千斤顶压在心头。因此，在治疗社交恐惧症时，不妨先从建立自信心开始。
一个人的自信心需要一定的时间去培养，对于那些长期处于不自信状态的人来说，保持耐心是非常重要的，没有什么是可以一蹴而就的，耐心一点的脚踏实地地成长才是最实在的做法。
纵观所有自信的人，都有一个共同的特点——那就是自身拥有较好的学习能力。学习能力强的人不管是遇到什么问题和挑战时，都不会慌张，也不会害怕，困境下的他们依然充满着自信，因为他们都知道“不懂就学，只有功夫足够深，才不怕自己会学不会！”
正所谓：“冰冻三尺，非一日之寒”。要知道许多技能和经验都应当是一步一个脚印所积累下来的，不懂得积累的人又如何而来的底蕴可以谈得上自信呢？
“人无完人，金无足赤”。没有谁能够做到真正意义上的全知全能，我们都应该正视自己的短板，做到扬长避短，避免盲目追求完美，无视自己的缺陷。
“万事俱备，只欠东风”。在我们的生活中，不管是做什么事，如果能够提前做好完善的准备，把各种可能发生的情况都预料在内，让自己在各种各样的情况下都能够从容不迫地去应对，这样又怎么会不自信呢？
还记得在《应用心理学》中，克莱恩博士说过这么一句话：“请记住，行动和情绪密不可分。虽然你没能够直接对自己的情绪进行控制，但是你可以选择自己的行为。”一个品行端正的人在日常生活中必然可以做到问心无愧，昂首挺胸的做人，又怎么不可能一直保持自信呢？
有研究表明，稍微加快步伐，有助于自信心的建立。那些走路比一般人快的人，他们的行动似乎无时无刻不在透露着一个信息——我有很重要的事情要做，我一定会成功的。
在这样的心理暗示，这无疑是对他们自身提供很大的帮助。昂首挺胸走快点，你也能感受到自信心在一点点的建立起来。
我们生活在这个世界上的每一个人都背负着自己的责任，学会独立承担自己的责任对于每个人而言其实是一种健康的建设。
如果我们连自己的责任都需要依靠别人来承担，那么，又哪里会有底气去立足于社会呢？要知道，能够独立承担自己的责任的人无论走到哪里都会有底气，自信也往往随之而来。
社交恐惧症患者在对社交的恐惧时，不妨这样告诉自己：我要试着表达出来，即使出了洋相，也不要紧，下次，下下次总会变好的。
当然，培养自信的方法还有很多，但是最重要的是莫过于坚定一个信念：世界上没有完全一样的两片叶子，更何况是人，我就是我，我是独一无二的。随着自信心的建立，你的社交恐惧症也会得到很大的缓解。
