一、现在开始工作的时候就把瑜伽音乐打开，调整呼吸，进入工作；
二、昨晚睡了一半又醒了，想想就不看手机了，平躺着调整呼吸，呼吸越来越慢，慢慢就睡着了，早晨起来，精神很好；
三、昨天中午的练习，halen老师让我们练习了山式、斜板式、三角式和蝗虫式，还有一些体式我还不认识，不要紧。站在方砖上练习山式，可以更好地感觉前脚掌和脚跟用力踩地的感觉，斜板式很费劲，但是通过这个体式，明显感觉自己的体力上来了，halen的蝗虫式永远都是最累的，练习的时候，除了腰部，身体所有的部位都在发抖，练完之后，觉得浑身的肉肉都阵亡了……啊，瑜伽馆对面的兰州牛肉面好好吃，炒面汤面都好吃，下次和图图一起去；
四、晚上回学校，在地铁上，一个长相白皙姣好文静的姑娘，她在拥挤的车厢内站定，就取出一本中公教育公务员辅导书开始大声朗读分，析，题，答，案，磕磕巴巴，时不时打量一下周围人的反应，我忍不住笑了起来，她很生气地瞪了我一眼，继续仰起头举高了书朗读。首先，她家里估计没人是公务员，因为她读得很不流畅，“国民生产总值”这样的词都读破了，说明不熟悉，应该没有培养的氛围，天天看看报纸新闻也会好一些；其次她不专注，你读就读吧，看周围人干嘛呢？你真心要读，就要有堂吉诃德大战风车的精神，专注，执着，心无旁骛，绝不畏缩，看人反应大可不必，看了反应（意料中大家都是诧异多过赞赏吧），又不高兴，前怕狼胡怕虎，畏畏缩缩，心高气傲，基础不好，嗯，以后写喜剧要写进去，太可乐了简直；
五、晚上回学校听鹦鹉史航讲座，主要是学生提问，他来回答，此种方式展开讲座，很热闹。编剧本来就要最关心人，学生们没有太多接触社会，问的问题玄乎，大，有些天真，都是好的，除了编剧技巧，对某部电影的看法，读书方法，站在十字路口的学生们关心人生的走向和宏大宇宙，此类问题很多，比如：人类的记忆有一天会不会突然断裂，一代人变成了完全的孤岛？史航老师怎么看待绝食问题？
两个点，第一，做学生不天真，不能算作可爱的学生。N大的孩子是可爱的，不在年轻的时候想一些遥远又切实的问题什么时候想呢？在奶粉和房价里想遥远的人有，但不多。在苏B读书的时候，同学们最关心的是生计，凡事张口就问价格和待遇，待遇和价格是重要的，但是什么事都扯上，世界也太不可爱了。人衰老和世故是很快的，衰老世故易得，天真幽默难再。
第二，史航老师的讲座从头到尾笑声不断，妙语连珠，他不惜语言，每个问题都很“话痨”地回答，整场都快变成单口相声和故事会了。编剧很多都是话痨，永不休止的讲话欲望，有些人即使嘴上不话唠，心里也有很多话要说。有永不妥协的精神头，永不迟钝的敏感，对人和事莫大的关注和热情，幽默有趣，满腔必须向世界和周围人喊出来的话，天生四两拨千斤的本事，是编剧的一些基本条件。
幽默感这个东西真的太重要了，大事化小化笑是本事，老绷着端着，自己不累，观众也累了。
