天渐从秋凉到冬寒，黄帝内经四气调神大论一冬藏有言:
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
白话点。冬属水而主藏，阴气蛰封，万物冬藏。肾属水，旺于冬，应当保守精神，不要轻易扰动阳气，妄事操劳，早卧晚起，最好太阳出来才起床，使神志深藏于内，安静自若，注意保暖。冬季不注意养藏，易伤肾，春季容易痿软无力或发冷。
再白话点。冬季要早睡晚起，多穿衣服，心平气宁，守精固元。再加上孙子之见，多学习，多思考，多沉淀，冬季也是蓄势之季。
春生夏长秋收冬藏，遵循自然之规则，自然身安体健，心清气明。
