微信群有人说到晨间日记，开始对这个陌生的词汇起了一些好奇。

后来读到成甲老师的书，又遇到了它，或许可以去看看。

《晨间日记的奇迹》一本没有多少页，书中所说在早上的时间写日记，与以往的印象有大大的不同。

通常写日记习惯是在一天结束的晚上开始写，并回忆经历过的事情。这本书提出，如果晚上写会带着情绪，记录的内容并不如何客观，反而隔天后，人们是经过冷静之后，那时写日记更加有利。

一、晨间日记的why、what、how

why

有句话是一日三省，不是每个人都能改变世界，但我们可以改变自己。晨间日记就是一种方法，通过写日记不断解析自己，了解自己，发现自己。

这个过程可以会不断提升安全感。

因为你会关注你的学习、工作、健康、家人、人际、理财、等方面，而健康与理财是安全感中的重点关注。

反馈与对比。经过长时间写日记，与以住的日记对比，会发现各个分块的变化，再看以前的日记内容，或许会无语当时怎么会有如此想法。这种看得见的不同才能让人继续写下去的动力。

what

写什么：真实的记录，哪怕只有一个字。

how

刚开始写日记时，只写你的优点，好事情，小确幸。或者一个缺点加三个优点。如果开始就写不开心的事情，以后的还如何写下去？

早上只花3分钟写，只用3分钟，3分钟！

重要的事说3遍！

如果早上没时间可以空闲写一点，事后补充。

二、小技巧

1、填空格

无论是九宫格还是竖栏，都要把日记做成表格的形式。人们大部分有把表格填满习惯。

2、早起

闹钟+音乐

香味

定时开灯

开灯睡觉的人无效果。

现在的手机APP很多，有一种抖动闹钟，达到它的要求才有可以能关闭。

醒来开灯这个最重要。

3、excel的冷门知识

excel 表格可以语音读字，这是以前没了解过的

三、云笔记

书中大部分说的是使用笔记或是excel表格，因为时间的关系，科技发展到可以用云笔记，实现电脑与手机的同步，还可以加密码。

缺点就是文件备份比较麻烦，网上也有文件缺失的风险。