1.更好的注意力
2.不太容易分心
3.了解更多，触达实相
4.在压力下保持冷静
5.避免对事情太难过
6.放慢速度而不是匆忙。
7.更好的倾听他人
8.更耐心
9.更好的相处
10.感觉更快乐，享受更多。
为什么人们需要正念？
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