美好人生微习惯002
晨5时去散步，遇到早起的保安大爷，在院子里刷牙（如图），遂上前与他樊谈，得知他老人家每天早起就要刷牙，因为满嘴臭味，不刷不行啦。
立刻建议老人家改在晚上睡前刷牙预防口臭。
刷牙这件事，时机非常重要。早上刷牙是亡羊补牢解决口臭问题并不能保护牙齿。
据笔者多方查证，目前口腔医学界比较普遍的认知是最好能做到每餐饭后半小时都要刷牙。但若做不到三次，最重要的一次刷牙是晚餐后半小时，最晚睡觉前。
把牙刷彻底刷干净，坚决不让任何残渣在口腔里过夜。能保护牙齿还能预防心脏病。
其实不难分析，晚上睡着的时间较长，食物残渣在口腔牙周温暖环境，极容易腐败并腐蚀牙齿。早上起来口腔发臭，是身体发出的强烈信号，重视这个信号，分析根源，自然就能知道刷牙的正确时间是晚餐后睡觉前。
2020年6月25日于北京
