一个人总爱跟内心的自己对话，也有不少念头浮于大脑，反复咀嚼。临近姨妈的这几天莫名的低落心情，早上就感觉到了。人到了一定的年龄，心情会随着激素水平起伏，自己无法控制。有解吗
你观察你大脑中的念头，有多少是自寻的烦恼，过度的咀嚼的，当你有一定的清晰认知，可以赶走这些念头，治愈心情的方式还是有不少的，看一部深度的电影，好似给灵魂注入一股力量，使它充满了力量。还有打扫一个污垢堆积多的死角，或者擦玻璃，擦完感觉把心里的不痛快也擦完了，家务的整理，清洁实则也是给心灵的一场梳理。或者去公园走一圈，看看花草树木，春天的公园里到处充满着生发的气息，微风荡漾的湖水，层层波纹，有节奏，舒缓的流动着，散发着水草的腥味，而绿色的草地被五颜六色的花朵点缀着，树木的枝干绿色树叶丰盈了起来，天上的鸟会结伴而行，排成一条竖线，它们是约好的吗，它们是家人还是朋友，感叹植物顽强的生命力，只要根深扎进泥土里，面对最近的狂风暴雨，它们依然屹立不倒。发觉大自然的一切，都能从中得到体会，我们的内心内核稳定，那么外面的任何事情，都难以撼动我们不是这样吗？
而公园里散步的人们，有结伴同行的，大小闺蜜，讨论着身边的事物，观点，情绪。夫妻（老年夫妻偏多）羡慕老了能这样结伴散步，有独自遛狗的，他们好似不需要伴，狗已经替代了，狗身上穿着小宝宝衣，怪可爱呢，他们完全把狗当成了一种情感的需求，不少带着孩子的妈妈，他们玩什么呢，一个妈妈跟孩子一起挖泥坑，埋东西。看到了这样的忍不住触动，这样的妈妈，对于孩子而言也带入到童真的世界里，陪伴孩子自己也获得了一种快乐吧。而还有的妈妈只顾埋头玩手机，让孩子自由的玩耍。大自然的气息，人的气息，公园里走动也是治愈的一种很好的方式，请探寻这美好的世界吧，生活那些七零八落的事情，哪里值得你这样反复咀嚼。你看，生活的美好就在你脚下。瑜伽，也是一种很好的方式。生理激素怎么了，我的内心我来建立
