带状疱疹日常运动
带状疱疹发病时，皮肤上会出现簇集性水疱，沿神经走向呈带状分布，同时伴有明显疼痛。在患病期间，合理的日常运动对病情恢复有着积极意义。
散步是非常适合带状疱疹患者的运动方式。在空气清新的公园或小区道路上，以缓慢而平稳的步伐前行。每次散步30分钟左右为宜，这有助于促进血液循环，增强身体的新陈代谢，使身体各器官更好地发挥功能，为身体恢复提供良好的内部环境。而且散步强度低，不会给患病的身体带来过多负担，能让患者在放松的状态下活动筋骨。
太极拳也是不错的选择。其动作柔和、缓慢、连贯，讲究以腰为轴，节节贯穿。练习太极拳时，身体各部位都能得到适度锻炼，能调节呼吸，使气息顺畅，还可帮助患者集中注意力，缓解因患病可能产生的焦虑情绪。打一套简化太极拳大约需要10 - 15分钟，患者可以根据自身情况每天练习1 - 2次。
瑜伽中的一些简单伸展动作同样有利于带状疱疹患者。比如猫牛式，四肢着地，像猫一样弓背和塌腰，能有效拉伸背部肌肉；还有山姿站立，双脚并拢，双手向上伸展，可帮助调整体态，增强身体的平衡感和柔韧性。不过在做瑜伽动作时，要避免过度伸展或挤压到疱疹部位，每个动作保持适当时间即可。
但需注意，在带状疱疹急性发作期，若疼痛剧烈，应以休息为主，暂时不宜运动。只有当症状有所缓解，在医生允许的情况下，再逐步开展这些日常运动，助力身体早日康复。
