昨晚十点做了40多分钟瑜伽，然后又听了一会儿瑜伽休息术，在蕙兰温柔的声音中入睡。
今天感觉身体很舒服，僵硬感消失。好久没做瑜伽了，感觉身体僵硬，昨天只做了初级入门的，今天颈肩都舒服多了。
冬天了，晚上不适合外出运动了，每天晚上在家做40-60分钟瑜伽吧。
因为家里热，可以穿很少衣服练习，这样也方便。
练瑜伽要循序渐进，不能急于求成。按照自己身体承受能力来做。
图片发自简书App
十一月no11:开始练瑜伽了
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