在致病的风、寒、暑、湿、燥、火，这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。
所以，湿气，被称为“万病之源”！
正所谓，千寒易除，一湿难祛。湿气的发生以及发展，正在严重危害着人们的健康！
那么，如何判断男人体内湿气重不重呢？
男人湿气重不重，只需低头看“一处”！
方法：早上起来，排便的时候，低头观察一下大便的形态。
如果便便是黏腻的，溏软不成形的，并且，在冲厕所的时候，很多水都冲不干净。
那么，这往往是体内湿气比较重的情况。
男人湿气重，还有哪些其他的表现呢？
1、舌苔厚腻、口气重
男人湿气重，往往口气也重。
因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。
此外，男人湿气重，往往舌苔会比较厚腻。
舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。
2、头部昏沉、四肢沉重
体内湿气过重，头部，会首先反应出来。
所以，当湿邪初侵机体时，会出现头部昏昏沉沉的，像裹着一块布；
同时也会感觉身体困重，浑身不舒服，四肢沉重，似乎身上附着重物一般。
3、皮肤出油、易起痘
男人湿气入体，这些毒气在体内堆积，会使皮肤很容易出油，并且还容易出痘痘。
不仅是脸上起痘，最明显的还有后背上，会出现大量痘痘。
男人这3个行为，会加速“湿气”滋生，尽量避免
1、喝大酒
中医认为，酒助湿邪！
也就是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。
即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒伤肝，伤血管，同时更会加重湿气。
2、爱久坐
长期久坐不动，也是让湿气滋生的一个重要因素。
这是因为，久坐，使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等；
越是如此，湿气便会越不易排出体内，加速湿气的滋生！
3、口味重
男人，都很喜欢重口味的饮食。
这些重口食物，如油腻、过咸、太甜等，极不易消化，很容易造成肠胃闷胀、发炎；而甜食、油炸品，更会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
一旦肠胃不好，势必会影响到营养及水分代谢，加重身体的湿气。
5招教你轻松祛湿，少生病！
一、调料祛湿
葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。
可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。
此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。
二、茶饮祛湿
婆婆丁黄实茶：婆婆丁、黄实、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等
婆婆丁，用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》记载：婆婆丁解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。
其可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
黄实，既能健脾，又能除湿，让机体获得轻松感，消除困倦。
薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可祛除风寒，排湿毒等 。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。
赤小豆，是我们常用的祛湿食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。
三、穴位祛湿
承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧，肌肉浮起的尾端，即为承山穴。
此穴是祛除人体湿气的最佳穴道，通过刺激承山穴，可以振奋膀胱经的阳气，促使人体内的湿气排出体外。
如果体内湿气较重，只要轻轻一按承山穴，就会有明显酸胀痛的感觉。
方法：拇指按揉此穴200下左右即可。
四、泡脚祛湿
泡脚，温补肾阳，有利于人体阳气生发。
而一旦阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有很大的帮助。
所以，日常在睡前1小时，用热水泡脚，可驱寒暖身，又可祛湿毒，通经活络。
另外，也可加入生姜、花椒、艾叶等材料，祛湿效果更佳。
五、运动祛湿
人在运动时，可以帮助其机体气血循环的活化。
并且，增加其水分的代谢，以更好缓解机体的压力，加速湿气排出体外。
选择一项自己喜欢的运动，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。
都有助于打通体内气血循坏，增强水分代谢能力，改善身体调控湿度的能力，还能增强自身免疫力，少生病。
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