我们都知道， 胃酸是强酸，那这么强的酸为什么不会腐蚀我们的胃壁呢？胃粘膜是存在于胃部内壁的一层很薄很脆弱的黏膜组织。如同一堵天然的屏障，保护着胃壁的安全。它具有一个损伤与自我修复的动态平衡机制保护着胃部的正常运作，但如果胃黏膜受到伤害，胃酸就会直接侵蚀胃壁造成胃部损伤加重。
那胃的粘膜层损伤就是胃溃疡，慢性溃疡，长期得不到治愈反复的刺激胃粘膜损伤加重，导致萎缩性胃炎异常改变出现单个的癌细胞，最后转变成胃癌。
我们都知道，胃病需要三分治疗七分养护，那到底该如何养胃呢？
胃的养护和预防重点在于通过生活饮食习惯及时修复胃粘膜。
首先，粘膜组织的构造中需要足够的优质蛋白质，富含蛋白质容易消化吸收的食物，例如鸡蛋，奶类就是最佳养胃的食物。
其次，少吃多餐、细嚼慢咽让食物每次充分吸收，不增加胃肠负担，吃点就消化吸收一点，这样才能让肠胃养好。这是养肠胃的铁律！
很多瘦人为了“长胖”，以为多吃就可以，恰恰相反，本来胃肠功能就差了再每次吃很多让负担更大，永远都没有让肠胃有喘息的机会，粘膜组织得不到修复。饮食习惯（一次吃得快吃的多）没有改变，吃营养素补充的功效就会大打折扣。所以，任何想改善体质的行为，都必须从改变现在的生活饮食习惯开始。参加21天体质改善可以得到很大的帮助！
另外，瘦人想改善体质长壮实，以为吃糖吃甜的吃米面就可以“长胖”（其实应该是长肌肉量增加血液总量）这样把肠胃会搞得更严重，因为糖会消耗更多的维生素B和其他综合营养素去代谢，（精米精面和甜食被称为营养漏斗）这样肠道菌群反而失调得更严重，就会事与愿违！
养肠胃永远要记住少吃多餐细嚼慢咽，维生素B族、益生菌、胡萝卜素、适量纤维，还有少量多次的用橄榄油调蛋白糊糊吃。这样三个月下来浅表性胃炎、慢性胃炎甚至胃溃疡等都能够被修复。
我最近尝试出了一个非常好的方法，分享大家，就是把纽崔莱蛋白粉加到小米南瓜粥里，再加点优质的不饱和脂肪，比如橄榄油，亚麻油，椰子油等都可以！这样吃。不仅口感不错，而且修复的效果也特别好！大家不妨试试哦！
