读书笔记
第四章 抑郁的原因
第一次和苍鹭的面谈，蛤蟆清楚的意识到：必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
第二次的面谈依然从沉默开始，苍鹭开口后的第一句话是：“蛤蟆先生，今天你感觉怎么样？”
蛤蟆习惯性的回答：“挺好的，谢谢你。”这样的回答，显然并不代表任何真实的想法。
想想我们，有多久没有真正的关注过自己的内心了？是不是同样常常用麻木的微笑来面对周围的人，甚至表现的非常积极乐观？然而表面的笑容难以触及内心的苦闷，我们自己的状态如果用情绪温度计来衡量，最低为1，代表你感觉非常糟糕，中间是5代表还不算太糟，最高为10代表你非常愉悦。
当我们一腔热血去和朋友分享自己的奇遇，不仅不被理解，还备受打击；当我们的身边总有一个声音在告诉自己很糟糕，我们是否能够足以强大到忽视或者不在意，还是产生了更多的自我攻击？
爱，是看见，是接纳，是同理心的倾听和关注。对人，亦对己。
