我们今天讨论了一个“走心”的话题
你所认为的焦虑是指什么?
现阶段，你有焦虑感吗？
有人回答：为工作遇到瓶颈而焦虑。
知道自己努力奋斗的方向，只是有些事情需要再进一步沟通和确认，有些时机需要等待。只是等待的过程比较漫长和有许多不确定的变数。这个超考验一个人的心智和耐性。
有的人回答：为工作焦虑，为娃焦虑，踌躇无措。
其实人这一生很多人都会被焦虑击中。
焦虑中的努力就是挣扎，所谓的“挣扎”，就是有目标、无方法，自然也是无结果的努力。
就如我们经常开玩笑说：每天都在做着同样的事情却在渴望着不一样的结果。焦虑感是一种变质的紧迫感。
紧迫感的特点是面对重大的挑战迅速确定清晰的目标，然后将目标分解为方法和流程，紧张而有序地解决一个个阶段性问题，遇到阻力快速试错，直到实现目标。
紧迫感最大的特点是保持”操之在我“的心智状态，不给恐慌和抱怨留任何空间。而由焦虑驱动的挣扎，其特点是无方向的混沌状态，众多的所谓努力之和而最后为零的残酷现实。
抵抗焦虑感的方法就是为自己设置清晰的目标，然后找到方法去践行，一步一步去实现。
如果你现在感到焦虑了，那一定要列出让你焦虑的事情，找到现在能做的一件事情，马上开始做。
有个朋友是这样的：前段时间在淘宝上买了一条裤子，发现自己的大腿和臀围都要把裤子撑爆啦（她的下半盘是身材的硬伤） 自己又手欠把吊牌剪了，而且又过了退换货时间， 损失的钱已经很让她难过，何况是她那种颜控，看着新衣服不能穿，那个焦虑呀，而她抵抗焦虑感的最好办法就是找到目标找到方法，于是让裁缝师在裤子两边加上两条黑色，把裤子加宽。竟然意外得到一条更有风格的裤子。
所以，焦虑感其实是在提示着我们有些事情不对了，那就赶紧找到方法去调整。
如果工作让你焦虑，那么就赶紧调整工作方式或者工作环境；如果生活让你焦虑，那么就赶紧调整生活方式；如果缺钱让自己焦虑，那就赶紧找到赚钱的新途径。
夜深人静，可以思考一下你为什么而焦虑？你可以做出哪些调整？从明天起就可以做点什么来让自己更有“操之在我”的掌控感？
