人一生寿命系于两个字之间----呼吸。
一呼一吸，吐故纳新，新陈代谢，方始为生命健康存在的迹象。
从呱呱坠地开始的第一声啼哭，就是脱离了养育10个月的母体，第一次自己直接吸入天地之气，然后受惊之后大声啼哭。
到风烛残年、弥留之际，吐出最后一口气，停止吸入，就算为生命画了一个句号。
呼吸是人生活不可须臾分离的，一旦呼吸遇到障碍，身体就真的麻烦了。
问题是，大多数人往往把顺畅呼吸当做自然而然的事情。许多人在养生锻炼的时候，也没有意识到正确呼吸的重要性。
正确的呼吸，应该是绵而细长，深厚宁静。小时候，开始练武术的时候，老师要求必须学会调息，就是调整呼吸。但是，因为年龄小，没有理会。往往由着性子来，一套把式练下来，大汗淋漓，图个痛快。也知道好身手在练完后，应该是面不改色、呼吸均匀。可是，没有耐心练下去。
后来，看见练气功，也是首先要求调息。可是由于静不下来，也就没有悟到调息的重要性。
每每在体育锻炼的时候，也往往是坚持有氧锻炼，由于不知道同时要把握正确呼吸的技巧，我感觉自己身体锻炼事倍功半。比如，有时大汗淋漓，大口吐气，运动量过了让身体有时岔气，影响休息。
在国外学习的时候，班上有位同学Mahandron King，是位印度人。Mahandron 50岁，是印度瑜伽硕士，练了10年。
在班级组织活动的时候，Mahandron的瑜伽表演就成了不可缺少的必备节目。在观察Mahandron大开大合的动态瑜伽的时候，我观察到在做这些动作时，他的呼吸调整的非常均匀。有出汗，但不是大汗淋漓；有吐气，但不是憋气后的急速狂吐；动作之间，有短暂的间歇，又连贯在一起。
当时，我一下子想起了北宋苏轼兄弟之间谈论练习瑜伽和吐纳呼吸的轶事。在一封苏辙给苏东坡的信中，详细叙述了练习瑜伽中呼吸方法的讨论。瑜伽的呼吸在呼与吸之间加上了一个停顿，非常重要。也就是一呼之后，不是立即吐出，而是一个停顿间歇之后，再缓缓呼出。
前段时间，在进行体操锻炼的时候，我尝试进行呼吸锻炼。就是不再追求动作的力度和刚猛，而是追求到位、缓进，同时把呼吸调匀。终于让自己体会到了呼吸绵软深长的感觉，在体操开始和完成阶段，都加上了一段呼吸调整。一段时间坚持下来，自己感觉好像到了一种身心俱佳的境界。
慢慢在练习中体会到了深度呼吸的妙处。用腹式深度呼吸，一呼一吸，似乎全身器官都在参与。在静谧中，初步体会到深度呼吸的美妙。
一位禅师说过，生命就是呼吸。
一呼一吸是我们与生俱来的本事，可是年近奔五我方才有所悟到如何呼吸更好一些。围绕生活和工作周围，又有多少美好的的事物被我们所忽视呢？
