今天讲讲读《跃迁》的一个心得。

图片发自简书App

核心内容是:中和

负性循环:消耗精力，浪费时间

正性循环:提高效率，节省内存

一些负性循环:

-忙--累--乱--忙-

-不自信--求认同--迷失自我--不自信-

-工作狂--家庭投入少--家庭没成就感--工作狂

-稀缺--没有资源想长远的事--稀缺

-物质匮乏--诱惑多--自控力消耗--物质匮乏

......

一些正循环:

-学习--成长--增值--学习-

-锻炼--精力充沛--锻炼-

-善良--回报--善良-

......

打破负循环的两个方法:

1.培养正循环

开始培养一些好习惯会让你慢慢摆脱负习惯所带来的困扰。

2.打断负循环

当发现自己陷落在负循环中时就停止。

比如:发现自己陷在忙-累-乱-忙-时就停止“忙”。然后从中总结出所发现的问题，并找适当的方法改正。

我发现自己陷在-不自信--求认同--迷失自我--不自信-中时就觉得应该停止“求认同”，开始努力发现自己的优点或特长，听到或当自己觉得别人会怎么去说我时就想“滚蛋，管他干个屁”。这个方法非常管用。

怎么发现这些负/正循环呢？

我只能说观察和反思。

曾子说“吾日三省吾身,为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”

每晚都想想今天做了什么？做对了什么？还能干什么？做的这些事会带来什么样的结果？今后有什么要改进的？

不知谁说的“我思故我在”，培养一下反思能力或者学学正念冥想也是不错的选择。