当一个人处于状态低迷的时候，不想出门与人交流的时候，选择在家泡上一壶好茶，听一些自己喜欢的轻柔音乐或者也可以是摇滚乐，静下心来静静发呆，其实也是一个不错的独处方式，给自己处于一个不被打扰的空间让头脑放空，所有杂念统统放下，让思绪自由发挥。
如今现代人生活节奏越来越快，压力越来越大，反之，有的情绪和压力无处释放和宣泄，导致人为的不受大脑控制的发生头脑风暴，根本无暇顾及自己的情绪感受时，当你觉得身体和精神都很不和谐时，这时候就得让节奏慢下来、静下来，你最好的选择就是放松，平静下来，和内心的那个小我对话，告诉它要恢复平静，和谐和秩序。彻底放松自己的心灵和身体，想像“我的脚掌放松了，脚踝放松了，腿部放松了，腹部和背部放松了，胸部放松了，大脑放松了，我的全身彻底放松了”经过几分钟的持续之后，当身心处于正常状态的时候，然后你会发现身体的所有功能都恢复正常了，大脑才能听从你的命令。
