通过这半年的学习，也是在了解一定的运动与健康的知识的基础上，开始明白和注重生活方式的培养的重要性，通过许老师的讲授和自己关于运动与健康认识，我认为拥有和养成良好的生活方式应该从以下几个方面才出发；

1、合理的膳食。要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。  2、适当的体育训练有要进行适当的体育锻炼和文娱活动。"文武之道，一张一弛。"学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。

3养成良好的行为习惯 提高正确的分析和判断能力。良好的行为习惯来自于对行为的正确认识。知道那些是对的那些是错的，选择正确的行为方式，作为自己行为的准则。培养自己顽强的意志力。形成好的行为习惯要靠持之以恒的精神。意志力薄弱，控能力差的人很难建立良好的行为习惯

4、饮水充足 水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育需的卵磷脂。

5、保持平和的心态 使自己充满活力

每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。对生活心存感激 每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，正视自己所拥有的东西。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。

6、学习健康知识。要在身边或者说有可能的情况下进行自我健康知识的学习，尽可能的增强对健康知识的了解，努力形成良好的关于健康观念。

7、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

做好从以上几个方面工作并持之以恒，我相信自己以后能拥有一个来良好的生活方式，是自己在以后的大学生活中拥有健康的体格，拥有积极地生活态度

一般就有一下几点：1、合理饮食 2、适量运动 3、心理平衡

合理饮食，看到这几个字相信大家都能够理解清楚，我们每天都会吃饭，把我们的早餐、中餐、晚餐安排好。不知道大家有没有听过这么一句话：早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少。我想大家都应该听说这个说法吧！

合理饮食：我们每天都应该多吃一些蔬菜，蔬菜是我们人类不可或缺的一种食物，蔬菜中含有人体所需要的维生素、矿物质及消化系统必须的粗纤。肉类： 肉类和内脏党总的血红素铁的吸收利用率非常高，对补充铁最为有利。可以说肉类的颜色越红含有的铁就越多。

适量的运动：现在的生活规律越来越快，我们每天都是在办公室整天都是埋头工作，这样时间长久了之后，我们的身体是非常不好的，建议下班之后抽点时间做做运动，例如：快走、游泳、打太极、跳广场舞等等。对改善 心脑血管动脉硬化、有着非常大的改变。

心理平衡：我们每个人都有自己的小情绪，情绪对我们每个人的健康影响是潜移默化的，长时间心情不好，心里面太压抑了对我们每个人造成心烦意乱，内分泌失调、心神意乱、失眠等现象。从而会引发多种疾病。要想做到心理平衡，首先要认清自己，保持一颗积极向上的心态，生活上平常心对待，对他人保持宽容之心。即使面对困难也要保持一颗良好的心态去面对。凡事只要自己尽力了，就不要太抱怨。不要太在乎得与失。