我有位朋友，前阵子迷上一款游戏，经常为刷一个稀有装备熬到深夜。

  游戏里不断升级的成就感和获得道具的满足感，让他感到前所未有的快乐。

  可随之而来的，是越来越差的身体，和越来越低的绩效奖金。

  直到公司部门调整他被降职，这才意识到自己已经掉入“多巴胺陷阱”。

  生活中的你是否也有这样的经历：

  下班后，躺在沙发上开始刷短视频，一刷就到了半夜；

  周末了，本想约朋友出去爬山，可打开游戏便一把接着一把；

  好不容易有个小长假，信誓旦旦地给自己制定各种目标，却被狗血的电视剧干扰了计划……

  美国作家斯蒂芬·金说过一句话：

  地狱从来不是立即让你掉下去的，而是一点点吞没你。

  把多巴胺当成获取快乐的万能钥匙，习惯性寻求及时满足，生活会一步步滑向不可控的深渊。

  当你戒掉垃圾快乐，走上自律的路，人生才有逆袭的可能。

《纽约时报》记者查尔斯·杜希格曾写过朋友丽萨的故事。

  丽萨爱吃垃圾食品，体重一度高达200多磅。

  她整日用电视台的无脑节目打发时间，还沉迷于电视购物，为了买东西甚至开始借贷。

  长期的放纵，导致了她噩梦般的人生。

  她经常被讨债公司追得东躲西藏，心理压力极大，健康状态也每况愈下。

  34岁那年，处在崩溃边缘的她决心把自己从深渊里拉出来。

  她不再用垃圾食品填满自己的胃，开始认真做一日三餐；

  她不再躺在沙发上看电视节目，每天围着公园跑步；

  她不再沉溺于购物带来的廉价快感，而是在网上学习各种课程……

  当她远离了那些低级快乐，她有了匀称的身材、健康的身体和充沛的精力。

  几年后，她顺利还清欠款，取得哈佛管理学硕士证书，彻底扭转了自己的命运。

  罗翔教授曾说：

  所有爽的东西都是瞬间的东西，人类真实的快乐是恒久的努力。

  人生变好，从远离多巴胺开始。

  远离迎合你的低级快乐，选择困难但有价值的事。

  一开始或许会步履维艰，但那些坚持过后带来的回甘，才是能滋养你一生的幸运源泉。