本期嘉宾孙鹤，是一位40+的成熟intj，我们在之前有过一次访谈，主要聚焦在她的成长经历、与母亲的相处（文末附链接）。这期内容是一次没有采访提纲的即兴交流，我向她请教了很多年轻intj同样关心的问题，她用擅长的高维认知让我看到了前所未有的角度，收获了不一样的成长思路，相信也会对你有所启发。

1

intj的底层逻辑

挖掘本质

Q：intj擅长和需要去挖掘事情的本质，习惯刨根问底，打破砂锅问到底，请问这也是您长期关注和研究认知咨询的热情所在吗？您觉得我们个体在自我成长方面最重要的认知是什么？

孙鹤：我认为个体自我成长最重要的认知是，明晰“主观映像”和“客观世界”的区别，并尽可能使“主观映像”接近“客观世界”。

比如：“我不够好”这个认知就是比较典型的主观映像，“每个人都有各自的性格特点，“好”或者“不好”是在不同参照标准下得出的不同结论，就更贴近客观世界。

所以，区分主观和客观的核心是：自己给自己提供不同的案例来推翻原来有的认知，要完全理解可以考虑思考一下庄子的“无用之用”。

Q：我之前收到一些高中生咨询intj会遇到的困惑问题，他们会受“长远目标”所束缚，哪怕当下即将面临高考。这让我回想起了曾经的自己，会给人一种飘在空中的感觉，没有真正落地，这是不是因为我们的认知还不够全面，没有深入了解自己、这个世界以及所有相关的事物，尽管生活在这个世界上，但却没有真正地去做好入世的事情呢？

孙鹤：你刚才的描述非常形象，就像飘在空中一般。若以intj为参照，我认为对于我们来说，认识自我这件事应当被置于首位，而其他诸如学习、成长、工作等，这些都是人生中不可或缺的部分，且通过这些经历来充分认识自我。

每个人因为思维方式的不同，认识世界的方式也各异，这决定了他们各自独特的人生观和价值观，这些观念一旦形成，就会在很大程度上影响他们后续的发展。

有些人天生就需要一个目标来驱动自己前进，认为这样在世界上生存才有意义，尤其是intj、entj这种类型的人格，他们特别需要一个远大的长期目标。对于S属性的许多人来说，他们可能觉得只要在这个世界上体验美食、享受玩乐，每天都能感受到快乐就已经活得很有意义了。

每个人的认知都是不同的，重要的是找到适合自己的道路，这需要我们确定自己是什么样的人，然后才能决定要走哪条路，并在那条路上找到适合自己的方式方法，不能盲目跟随周围人的状态，认为自己也应该成为那样，那可能并不适合你。

那么，如何认识世界和认识自己呢？

总结来说，就是要客观地认识外在的世界和内在的自己，我们要明确自己想要什么，因为后续所有的成长都与此息息相关。

Q：不应过分聚焦可能遇到的困难或最终结果的比重，而是在初始阶段，只需专注于目标本身，一旦明确了自己的行动方向，应立即行动，避免拖延，这样一种提升执行力的方式，是否有助于我们更好地认识世界和认识自己呢？您有哪些好的方式方法呢？

孙鹤：我认为这因人而异，因为每个人的情况和适合的方法可能不尽相同。

读万卷书、行万里路、阅人无数、名师指路，这些都是可能带来突破的方式，但重要的是，你需要明确哪一种方式适合你，以及你是否有条件去获得它，这些选择并非完全由你的主观意愿决定，而是受到客观环境的制约。

比如，你可能渴望行万里路，但资金有限；或者期待名师指路，但机会难得。每个人的条件都是不同的，你面对的客观环境也是独一无二的。

在明确自己的主观意愿之后，你还需要充分了解自己所处的客观环境，对自己有相对准确、客观的认识，你自然会做出最适合自己的选择和行动。

赵见：我理解您的意思，会发现自己在寻找捷径，追求最高效、最快捷的方法，无论是向长辈还是向您请教，其实内心真实的期望是能够少走弯路，但正如您所说，真正的成长和学习是无法完全避免这些弯路的。

孙鹤：你需要根据自己的情况去“走万里路、读万卷书”，接触并学习高人的智慧，但更关键的是，你还需要自己去悟，只有真正悟到的东西，才是你真正学到和得到的，否则也不过是移动的相机和两脚书橱。

至于怎么悟，我的经验是多思考，多问为什么，主动去寻找为什么的答案，如果仅仅是听过一遍，没有深入思考和领悟，那么这些信息可能只会短暂地停留在你的脑海中，无法留下深刻的痕迹和实质的作用。

Q：您提到，当确定了自己想要成为什么样的人后，就开始朝着那个方向努力，在这个过程中，我们会逐渐形成自己的认知，那我们如何对已有的认知进行调整，如何逐步重塑新认知，以及如何不断对认知进行修正——从调整、重塑再到修正，最核心的理念或方法是什么？

孙鹤：每个人都有做最优选择和行动的能力，区别就在于他看到的外部环境（现实世界）是什么样子。

我们只需要让“主观映像”尽可能的去接近“客观世界”，重塑新认知就是逐步缩短“主观映像”与“客观世界”差距的过程。广泛吸收和接纳不同视角下的世界样貌，重组主观认知塑造的现实世界镜像。

比较容易理解的例子是：盲人摸象，每个盲人摸到的是不同的部位，如果把每个人摸到的部分集合起来，就更容易得到完整的大象。

读万卷书，行万里路，阅人无数，名师指路，自己去悟这些都是调整、重塑、修正认知的路径。

关键在于保持开放和包容的心态，当我们发现自己的认知与实际情况不符，或者遇到无法解决的问题时，我们应该尝试去理解其合理性，对并尝试改变完善自己的认知，而不是固执己见的认为自己就是对的。这可能需要我们去学习新的知识和技能，或者从他人的经验和智慧中汲取营养。

02

intj的原生家庭

认知重塑

Q：以我自己为例，我原生家庭传递给我的是一套传统的特定的认知观念，在我成年后走自己的人生路时，我发现这些认知观念对我没有积极的促进作用，反而会时常消耗我，面对这种情况，我们要如何从认知的角度来调整和修正或者重塑呢？

孙鹤：关于原生家庭对我们认知的塑造，这个问题可以从两方面来探讨。

首先，从认知神经学的角度来看，人在成长过程中，特别是在一岁到五岁这个阶段（这个时间范围可能有所出入），大脑神经元是高速发展的，神经元数量达到一生中的峰值。

在成长过程中，我们所处的环境会对神经元进行“修剪”，我们用来应对外界环境有效的思维方式得到强化，其神经元相连的通路会得到加强，形成所谓的“高速公路”，而那些不常用的、效果不好的思维方式，其神经通路则会逐渐萎缩，被修剪。

从五六岁的神经元数量高峰开始，后续数量逐渐下降，直到成年左右，大脑神经元数量基本稳定，变化不再显著，但仍有细微变化，整个变化过程呈现抛物线结构。

问题在于，在长过程中大脑的神经元就被修剪成了适应原生家庭环境的模式，我们的思维模式就形成一种惯性，这意味着，我们会默认使用原有的那一套神经通路和认知方式去应对新环境。

很多时候，我们在成年后会感到不适，尤其是在面对环境变化时，是因为小时候由于环境相对稳定，我们往往能够用原有的行为模式和思维方式来解决问题，随着环境的改变，曾经可以应对原生家庭的思维模式可能已经不再适用新环境，这就是我们遇到阻力的核心原因和生理基础。

要解决这个问题，有两种方法：

第一种是修改原有的连接。这意味着我们需要斩断原有的错误或不适合新环境的认知，让大脑神经元重新建立连接，但是由于我们已经成年，大脑神经元再发育的难度很大，虽然理论上可以重建，但成功的几率非常小。

第二种方法，也是我更倾向和认可的方式，是建立强化更多新神经网路并绕过原有链接以应对不同的问题，这相当于我们又开发了很多条通往目的地的路，不是非要走原有的、已经塌方的那条通路，增加更多选择以适应新的环境。

简单来说，我们需要重新认识这个世界，找到应对现在环境的新方法，搭建更多的通道，让我们能够更有效地应对生活中的挑战。

赵见：我之前有听过这个理论，在3岁之前，人的大脑神经元是最活跃且增长最快的阶段。我曾有过一个想法，就是在我女儿的这个年龄阶段内，为她创造各种条件，让她充分发展，确保她的大脑神经元都得到充分生长。通过让她接触不同的环境、不同的人群，每次都给予她新鲜的感受，我想这样一来，她的神经元可能会发展得比一般人更多，比如从通常的5条增加到10条或20条。

Q：但在听了您的解释后，我意识到即使前期为她创造了丰富刺激生长的环境，如果她之后没有持续接触这些刺激，那些原本发展起来的神经元也可能会逐渐萎缩。也就是说，单纯追求效率和完美并不一定是正确的方向？

孙鹤：我发送了一个图给你，你可以看一下，图中显示的是连接密度高时分支多，而连接密度低时分支少，这说明高智商体现在神经元之间的连接通道的宽度上，而非神经元的数量。就像高速公路一样，如果经常使用，神经元之间的连接就会变得更宽，从而加快信息的传递速度。

相对来说，如果一个人的神经元分支很多，但连接并不紧密或很少，那么他在反应和思维方式上就会显得较为缓慢，这就像是有很多岔路，但每条路都没有完全打通，需要逐个尝试才能找到通路，大大降低了效率。

但是作为孩童时期，给她提供更丰富的刺激环境，有更大的几率找到她的天赋所在和兴趣点， 这个收益对她未来发展的好处不可估量！（认识自我的充分条件）

Q：前几天，听到一个说法引发了我的思考，就是说我们似乎可以胜任各种任务，不怕吃苦，不怕学习，也不畏惧未知的挑战，当被问及在哪个领域有特别出色的表现，或者能向他人分享哪些独特的经验时，发现自己并没有明确的答案。这是不是说我们的知识和技能就像那个图中的部分通路一样，虽然线条（分支）很多，但实际上并没有形成完整的连接呢？

孙鹤：我并不完全认同这种看法。

你所学到的每一点知识，对你来说都是宝贵的经验，目前，你还没有达到那个使量变转化为质变的临界点，随着你不断积累这些经验，当有一天你积累得足够多，并在合适的契机下，你会发现之前所学的那些看似浅显的部分，都会逐渐点亮，形成一个完整的体系，到了那个时候，你才会真正感受到这些知识的价值。

由于你现在还没有达到下一个更高的级别，所以可能还无法完全体会到这些知识的用处，我之前问你是否玩过游戏，是因为游戏与这个过程非常相似，有些技能点是有前置条件的，你需要先点亮下面的基础技能点，才能解锁更高级的技能。

你现在可能觉得已经掌握了很多技能，但还没有达到你期待的高级水平，因为还有一些基础技能点尚未点亮，只要你持续努力积累到一定程度，某一天你会突然发现，一个全新的高级技能被点亮了，那种你期待的卓越和擅长的感觉也会随之而来。

赵见：我突然觉得您刚刚给了我一条新的认知思路，在之前，我总认为自己没有一个特别擅长的领域，比如别人做自媒体能写出多篇10万+的文章，我也每天写，但没能达到那样的效果；还有心理咨询师，他们能在某一个流派上钻研的很深，而我却没有。

我会了解一些领域，但每条路都未能深入精通，之前，我总觉得自己在某些方面不足，特别是在低谷时，但您的话给了我安慰和新的认知思路，让我有了更全面的认知角度。

03

 intj通路的来源

因为MBTI找到归属感

Q：您之前提到从2018年开始接触MBTI，那么请问您最初接触这个课程时是什么感觉呢？对于您来说，驭爷的课程与其他课程相比有哪些独特之处？为什么您认为驭爷的课程是比较好的呢？

孙鹤：作为Intj来讲的话，因为你确确实实跟其他人不一样，但为什么不一样？你不一样的点在哪？驭爷课程的文字表达非常清晰，不是那种泛泛的，能够让我特别代入的那种感觉，每一节、每一章都精准地解答我所经历的困惑和疑问。相比之下，虽然其他课程和文章也能带给我一些启发，但总觉得不够深入，难以触及到问题的核心。

Q：您在这些课程中具体获得了哪些重大的收获？以及这些课程对您的个人成长产生了怎样的具体影响呢？

孙鹤：我个人最大的一个问题和困惑就是与这个世界上其他人格格不入，但我并不知道为什么会出现这样的问题，我能知道人和人之间有区别， 但是不明白这种区别在哪儿，驭爷的MBTI课程让我知道，每个人的思维方式不一样，所以每个人解决问题，面对同样客观环境的情况下，所采取的策略也就不一样。

准确一点说是原来我会疑问，自己为什么跟别人不一样，因为这个世界大部分其实是s属性的人组成的，跟别人不一样的其实是我们，不是他们，我为什么会跟其他人不一样，原先的时候可能会不接受的是自己跟别人不一样。

而这个不能接受自己跟别人不一样，往里再往深挖是归属感的问题，因为我觉得自己跟别人不一样，所以没有归属感，毕竟人还是群居动物，我们再怎么样特立独行的情况下，我们依然是需要跟人群融为一体的。

那么当我们知道并认识到了我们为什么跟其他人有不一样的地方，我就能够理解，我们只是在这方面是不大一样，但在更多的方面其实大家都一样，自己是可以融入到这个群体当中，就坦然接受自己跟别人不一样。

一旦你接受了自己跟其他人某些地方是不一样的，原有困扰自己的内耗就没有了，不会再去攻击自己，质疑自己，去质疑这个世界。当内耗没有了，我的所有精力、注意力就放到了外界，可以在客观世界里得到正反馈，一些都开始向好的方向发展，大概是这样。

Q：您在接触到MBTI这个课程之前是什么样的状态？是不是也经历了很痛苦的阶段？那个时期有多长时间呢？

孙鹤：痛苦还好，我觉得intj的韧性是非常强的，即使是在挫败的状态之下依然能够坚持自己的目标去前进，我在接触MBTI课程之前，从毕业工作开始就属于那种沉浸躲在某个角落里默默的去努力，当然这个努力是有个人偏好在里边，我不愿意太多的去跟人接触，但是我会喜欢看书、去阅读、去了解别人的想法、别人的认知、经典的、世界的运行规律相关的内容。

比如，最开始是随便读书，后来读国内外历史、经济学、地理、人文，到最后发现最好的书是《道德经》、《周易》、《矛盾论》、《马哲》等这些经典，他们确实把这个世界运行规律的本质说的非常清楚，我前期积累了大量的这些知识。

Q：也就是说，您在学MBTI课程之前都已经通过自己阅读、思考的方式去找到理解世界的那个“出口”，对世界的本源有了自己的认识，然后所有疑惑一下就通了确定了的这种感觉？

孙鹤：量变引起质变，你的量变要达到一定程度且有一个契机才能发生质变，因为我自己前期已经有了大量的认知铺垫，那么我只需要解决个人打结的那一部分。

比如说，关于intj的Fi功能，在发展过程中，Ni和Te作为日常使用的功能，可以说是从小到大一直存在的被动技能。但Fi这个属性像个小孩子跳来跳去，可能今天表现得很好，明天又撒泼打滚，你就不知道为什么会这个样子？就收拾不了它，在intj的课程中，它会指导你了解当前发展的功能状态，特别是Fi功能。

你需要去理解这个状态，解决与之相关的问题。因此我会特别关注自己的Fi这一部分，Fi功能代表了我自己的感受和需求，我需要明确自己到底想要什么，以及自己的情感状态是好是坏。当我能清晰地理解自己的情感来龙去脉时，基本上就可以掌控自己的情绪，不再出现焦虑和其他不稳定的状态了。

赵见：您刚刚的分享给了我一些启发，我发现对我来说，学习最有效的方式是先经历，然后再去寻找对应的理论去理解，这样效率会很高，如果先学理论，就像以前读书时先背诵理论、诗歌，但当时可能并不真正理解，只是死记硬背，随着年龄的增长，当看到某个景色时，突然会脱口而出一句诗，这时才恍然大悟，原来这些理论是可以这样运用的。

您是先有了丰富的经历和铺垫，再学习这些理论，所以能够顺其自然地理解，而我现在是一边经历一边学习理论，最初可能会感到混乱，不太确定，但您刚刚提到的Fi，您补充的解释让我意识到，关注自己的内在需求，明确自己想要什么，这是我目前所处的阶段，当我开始注重自己内在的感受之后，一切都开始有了变化，才开始走向成长之路。

孙鹤：每个人的内核中，不论其属于何种人格类型，都包含Fi这一部分，即自我感受的部分。只不过，对于不同人来说，这个功能在人格中的排序可能不同，有的在前面，有的在后面，他们在外部展现出来的、用以掩饰真实自我的方式也可能各不相同。

当一个人更多地隐藏自己的真实感受时，挖掘这些感受就会变得更加困难，而对我们来说，幸运的是Fi功能在我们的内核中排在第三个位置，这让我们相对容易地挖掘并理解自己的个人诉求，至少与那些Fi功能排在第七、第八位的ntp类型相比，我们在这方面要容易得多。

04

intj如何将MBTI整合到认知咨询

Q：关于您在认知咨询的经验这块，是否有帮助他人从认知调整前后产生显著变化的案例？当时具体情况和感受是怎样的？

孙鹤：我长期跟进的两个案例，一个是enfp，另一个是entj。对于entj类型的人来说，当你为他们提供更多角度时，他们可以迅速理解这些角度的合理性和全面性。

对于enfp类型的人，他们的自我意识非常强，且偏理性的思维方式相对较弱，当你向他们展示某种可能性时，他们会接收到这些信息，但真正想要改变，他们必须自己经历过一些事情后，再回头反思，这时才会将之前接收到的信息整合到自己的思维方式中，从而实现明显的成长变化。

对于entj这种类型的人，他们的反应非常迅速，我很喜欢与他们沟通并解决问题，他们会立刻认识到某个建议或调整的有效性，并立即尝试将其融入自己的思维方式和行为中，除此之外，我也接触过其他类型的人，并为他们提供过一些认知建议和调整。

S属性的人可能更关注于解决当下的问题，如果要调整他们的认知，相较于ntj类型的人来说会困难一些，因为他们更倾向于已有的观念和经验，那些太抽象，当下看不到的角度和可能性本能得觉得危险，在帮助他们时，我们不能走得太远或涉及太广泛的领域，而是专注于他们当前面临的问题，给出切实可行的解决方案。

赵见：在进行认知咨询的过程中，面对不同人格类型的人，您会考虑采取不同的方式和节奏，因为需要找到最适合他们类型的方式和节奏，这方面很考验经验呢，因为有的早初期的咨询师可能会一股脑地告知对方所有内容，但这样的效果并不好，不同的人格类型对于同样的咨询方式会有不同的反馈，有的反馈效果会非常好，而有的则不太好。

Q：您会根据收到的反馈来调整咨询策略，那么，现在您是否能在与某人短暂交流之后，就大致判断出他的人格类型呢？

孙鹤：稍微猜一点吧。倾向明显的可以很快就判断出来， 倾向不明显的需要通过进一步互动来确认优势倾向。先期得到一个大概可能性， 确认到可能的优势功能，再深入交流的过程中来验证前面判断是否准确，有出入及时调整再验证，这样下来准确率还可以。

我单位里有一位esfp性格的姐姐，她的行为方式与intj性格的人截然不同，一旦我们了解了她的思维方式和行为模式，就能理解她为什么会这样做，这种理解使我们能够更容易地与她相处，让她感到舒适。

在与人沟通时，你并不需要完全改变自己来迎合对方，只需要肯定他最在意、最优秀、最好的一面，对方就比较容易接受你，这并不需要你戴上任何面具，而是需要了解对方的需求、喜好以及他们最深处的渴望，当你能够触及这些要点时，他们会感受到被看见和理解，而更愿意与你沟通、分享，或者进行友善的互动。

对于不同类型的人，他们的第一功能往往是他们最引以为傲的部分，关于认知咨询疗法，它在不同年龄阶段的人群中效果可能会有所不同。

例如，对于青少年，他们还没有完全形成自我认知，且外部环境还面临剧烈的变动，而成年人则已经有了相对清晰的自我认知和稳定的外部环境。因此，认知咨询在这两种人群中的目的和效果会有所区别，青少年需要更多的自我发现和建立自我认知，而成年人则更注重如何通过调整认知来解决具体问题。

对于成年人来说，他们更多的是去调整已有的、固着的、不太适应当前环境的认知，并建立更多的思考路径，在为他们提供更多可能性和选择的情况下，他们通常能够自己进行判断、整合，并走向他们想要的方向。

对于青少年而言，由于他们还没有完全建立起自己的认知体系，他们在这个过程中更容易受到环境和他人的影响。我自己认为提供一个更好的价值观或选择会对他的未来发展有益，帮助他少走弯路，在这个过程中，他不需要完全放弃或重塑原有的思维方式，而是可以逐渐调整，重新建立一个更为温和的认知过程。

Q：您认为自己在认知思维方面的全面性，是完全基于您个人的经历修通的吗？还是与其他因素也有关联呢？

孙鹤：在看待一个事物时，我们每个人的初始角度可能是狭窄的。

比如，我以前可能只会从某一个特定的角度去观察和判断某件事，但随着不断的完善和成长，我学会了360度地观察和判断这件事，当我感觉自己的认知有局限性时，我会主动向更多的人了解和学习，尤其是那些角度差异大的人。

因为，同样一件事情，如果我们能从多个不同的角度去观察，最后可能会拼成一个360度的观察范围，这种情况下，我们就有了看到这件事物全局的可能性，多了解不同的角度去观察同一件事，确实能够突破我们原有的认知限制。

这种认知方式和角度没有对错之分，关键在于哪个角度最适合我们，能帮助我们找到最优的、最适合自己的解决问题的方式，当我们能够360度甚至立体的地看待一件事情时，我们的观点就会相对客观，从而能更准确地选择解决问题的方法。

比如，当你来向我咨询某件事或你遇到的问题时，你可能只会从自己的90度或180度的视角去看待这件事，这意味着还有180多度的视角你可能无法看到，而我作为咨询师，可以从另外的180度去看到这件事的另一种状态，并向你展示，这样你就能了解到原来还有这样的视角存在。

但我并没有真正改变你的认知，也没有干涉你的认知，我只是向你展示了这件事情可能存在的其他可能性，这种视角的碰撞和补充，使你看待这件事情的角度更加全面，这样更有利于你选择适合自己的方式去解决这件事。

所以，这种多角度的观察方式相对来说更加客观，这就是在我的认知咨询中可以提供的帮助。

赵见：当您描述时，我脑海中浮现了一个画面，我可能只看到了事物的一面，而您就像阳光一样，照亮了它的另一面，甚至是全方位。这让我意识到，原来事物还有这样的展现方式，还有我没看到的阴影的一面，这并不意味着我之前的看法是错误的，而是让我看到了更多的可能性，当人有了更多的选择后，他们会感到更加自由，不再那么受限。

Q：您前面提到大部分情绪问题的出现都与认知有关？

孙鹤：是的，对于出现情绪问题的人，他们确实可以通过您的方法来寻求解决方案，这其中确实涉及到一个匹配度的问题，情绪问题大致可以分为两类：一类是单纯由情绪本身引发的问题，另一类则是由具体事件引发的情绪问题。

对于后者，当事件得到解决时，情绪问题往往也随之消散，对于情感属性更敏感的人来说，他们的情绪反应可能更为强烈，这类人遇到同样的事情时，可能会感到极度不适，而其他人则可能觉得无所谓。

在这种情况下，认知调整可能并不能直接解决他们的敏感度问题，但通过帮助他们认识到自己的敏感度较高，并接受这一事实，他们在未来遇到类似事件时，可能会更容易处理自己的情绪，即使产生情绪，他们也能更快地从中恢复，而不是过度沉浸其中。

总结来说，了解并接受自己的敏感度是这类人解决情绪问题的关键，你对客观环境和自身状态有清晰的认识，也是解决任何问题的基础。

Q：可以详细说说您是如何将MBTI整合到您现在的认知咨询过程中的吗？整个过程您有什么样的思考呢？

孙鹤： 我的认知咨询确实是基于我个人的认知、以马哲的哲学观作为基础，结合了心理学认知流派的理念延展出来的具有个人特色的咨询方式。又因人们天生不同， 所以结合MBTI人格类型，区别不同人格类型不同特点提供更适合的帮助，往往能事半功倍。

我也希望能继续在这条路上走下去，将我的这套咨询方法梳理成文字，希望这种将个人修通与理论结合的方式，能帮助到更多的人。

Q：有些人可能并不太清楚自己的问题根源所在，对您采用的咨询方式并不完全了解，对于那些并非专门为了解决认知问题，而是带着诸如抑郁症、厌学等各式各样的困扰来寻求您的帮助，会有这样的群体吗？您是如何看待和处理的呢？

孙鹤：确实会有这样的来访者，他们可能并非明确寻求关于认知方面的帮助，而是带着更广泛的心理或情感问题来咨询，作为心理咨询师，你需要具备灵活应对各种情况的能力，帮助他们识别并解决问题。

我考虑过这个问题，实际上，当大家能够意识到是认知问题时，就已经迈出了解决问题的第一步，这样就不会过于纠结，问题也就不会显得那么严重了，我觉得“认知”这个词可能并不完全准确，很多问题在我看来，其实都与认知有关，但作为一个适合大众的宣传词语，我认为“认知”并不够贴切。

作为咨询师，我采用的咨询方式和方法，其实是为了解决个人在生活和成长过程中遇到的一些普遍问题，我尚未找到一个更合适的词语来表达这些。

实际上，现在的心理咨询，或是所谓的抑郁症等，在我看来很多情况并没有达到真正的病理程度，更多的时候，人们只是遇到了一些困难，还没有想明白而已，他们的情况并没有达到生理上或其他严重问题的程度，最多只能说是处于抑郁心境吧。

Q：您目前做的心理咨询、成长辅导具体是怎样的呢？未来会有怎样的发展方向呢？什么样的客户可以通过什么方式找到您？

孙鹤：目前，我觉得我现在正处于咨询业务的拓展阶段。

我以往个案主要是线下，多数是通过熟人介绍，与来访保持不定期的互动，目前我有三四个长期跟进的个案，当他们遇到问题时会主动与我联系，在来访的个人成长过程中很明显的变化就是遇到的问题会越来越少，积极的反馈越来越多，我个人特色的咨询方式也得到了良好的反馈。

在咨询过程中，与nt类型的个体，或者超理智类型的人，解决问题的效率高，而类型、思维方式差异大的个体咨询则会产生更多的思维火花，看起来解决问题的效率没有nt类型高，反而成长变化会很明显。

我觉得只做擅长的方面容易思维固化，与不同类型的人互动，不仅能帮助他们，他们的反馈也能进一步提升我的思维方式和认知，使我的咨询更全面，这大概就是我目前的想法。

未来我想拓展线上咨询的业务，能帮助更多人的同时完善这套认知咨询的理论框架。感兴趣的朋友可以加我微信，期待能与大家共同成长！