12.6打卡

#58号百日雕刻打卡Day9#

1.九点靠墙站  10分钟

感受：习惯似乎养成了，不再觉得十分钟那么漫长了。

2.肩背部打开  100个

感受：脖子会不自觉抬好高，甚至有抻到的感觉，好像不对吧，回头我再看看直播。

3.脖颈拉伸   5组

感受：不费力。

4.侧平举划圈

感受：画圈时手臂不能伸直是正常的吧？

5.脖子侧转

感受：简单不费力。

6.头手对抗一

感受：还在摸索中，没有体会到要点。

7.头手对抗二

感受：做完很舒服。

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