有这样一个故事，从前有一个老和尚和一个小和尚下山去化缘，回到山脚下时，天已经黑了。
小和尚看着前方，担心的问老和尚：“师傅，天这么黑，路这么远，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，我们只有这一盏小小的灯笼，怎么才能回到家呀？”
老和尚看着他，平静的说了三个字：“看脚下。”
这是来自陈海贤的《了不起的我》一书中讲诉的一则小故事。是在介绍实现改变的四个原则之一的“小步子原理”中提到的。
也介绍了一个成功戒酒的方法，来自“嗜酒者互戒协会”，他有个著名的“12步法”，第一步就是承认在对付酒精这件事上，我们已经无能为力了（这样就不用把注意力放到自己控制不了的事情上）。
还要求会员设立“一次一天”的目标，只要承诺自己能做到24小时不喝酒就可以了。
通过这些例子来说明，我们不用把注意力放在自己控制不了的事情，而是专注在当下能做的事情上。
戒酒者不用想着自己一定要戒酒、一辈子不碰酒这样的承诺；不需要有最终的成功承诺，才能去做一件事。
因为在很多事情上，我们没法预测事件的转向。不管现实准备的多么充分，结果还是可能催不及防…
我们为未来设定的任务太过巨大，留给自己的只是精疲力竭、不堪重负和心烦意乱。
这在我们早安上的练习也是一样，想着通过练习一定要达到怎样优秀的标准，要达到减重多少等等，却可能迟迟没有行动，或坚持不了多久。
身体的健康是一辈子需要去做的事，是时时刻刻需要去做的事。
身体上的因果显现，类似一句话“不是不报，是时候未到”，常是年轻时的因有了上了年纪时的果。
要把健康这事提上日程，并快速行动起来，可以尝试用上“小步子原理”。
关注当下的行动，努力做当下可以做的事，接纳不能控制的事。
如上面故事中老和尚所说，我们心里有目的，但行动上我们只看清脚下。
所以，做好当下能做的事，也许有一天回过头， 会发现，走着走着，已经走得很远了。
