凌晨被尿意憋醒，解决完全没了睡意。
拿起《非暴力沟通》这本书，前两天走马观花，感觉自己还是没能把这本书真正的读透，准备再从头读起。
“我不会轻易害怕，不是因为我勇敢，而是我知道，他们也是人，我必须用心理解他们的行为”
时隔一年又读到这段文字，此时我的心似乎坦然了许多，一年中读了几本书，不管是佛教的轮回中，还是《感受爱》里“人每天不是处在爱里就是在恐惧里”。使我对人性有了更多的深入了解。
对人生也有了更多的接纳，如何做到像艾提.海勒申一样在集中营这么恶劣的环境下依然选择理解性情粗暴的盖世太保。
作者说源于我们的语言常常引发自己和他人的痛苦。
使用非暴力沟通的方式，即使在逆境中他们也能使人乐于互助。
《非暴力沟通》使人不在条件反射式的反应，而是去明了自己的观察，感受和愿望，有意识地使用语言。即诚实清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样在每一次互动中都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。
同时它还促使我们仔细观察，发现正影响我们的行为和事件，并提出明确的请求。一旦专注彼此的观察、感受及需要，而不是去反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。培育彼此的尊重，关注与爱，使人乐于互助。
“让爱融入生活是我毕生所求”仿佛我的生命在此刻得到了指引。
我此刻的观察，感受和需要是什么？我的请求是什么？你此刻的观察、感受和需要是什么，你的请求是什么？
做一个有爱的人，做一个有力量的人，做一个全身心为别人着想的人。
对比以前的我，只要自己感觉发自于爱，就去做了。但往往事与愿违，语言中不自觉的伤害，是我没有觉察到的。或者不是发自真正的内心去做的事情行为上也是会很不情愿的，造成了很多的误会和疙瘩。
我立志以后用非暴力沟通的方式去和别人交流。
