拖延症是无数人都有的毛病，似乎我们身边处处都有拖延的现象，比如本可以早点写完的作业非要拖到交作业的前一晚，或者本应该按时完成的工作任务却总是迟迟才能达成。想要解决拖延症似乎要使出九牛二虎的力气，否则很难自律
拖延症自救真的那么难吗？
看问题抓本质，拖延病的本质到底是什么呢？分析以下几点：
1，重要性
拖延者之所以拖延或者不做，是因为所需要做的事情的重要性被低估，如果你即将要做一件非常重要的事情，你不会忘记要去完成也不会去拖延，觉得没必要。
比如每天要记一百个单词，早晚都可以记，而且今天不记又不会怎么样，先玩一会爸。于是乎这件事情就被拖延了，因为它并不重要以至于立马或者要按规定完成。
2，规划性
一个人没有规划，就像无头苍蝇，四处乱撞。很多人觉得行动赶不上变化，没必要指定那么多计划，反正也不一定能完成，于是没有规划。
没有规划带来的后果是：及时行乐，凭感觉行事，三分钟热度。比如你今天突然觉得自己太颓废，想记单词，然后三分钟就觉得太无聊太乏味，等会再记，因为你觉得每天都没什么事情，空闲时间多，等会记也不迟，实际上你会因为各种后来即刻发生的事情所占用精力，导致拖延。没有规划，甚至会导致一个人的迷茫不自信，再也不相信自己能做成事的恶性循环。
3，习惯性
拖延对应着自律，如果你自律就不会拖延，但是自律本身并不是药方，而是大而空的结果词语。想要达到自律不拖延，靠的不是鸡汤，也不是意志力，而是一个个生活中养成的习惯。
比如每天早起刷牙，晚上洗澡，这个生活最基本的习惯，你想拖延都很难。生活中不会因为口臭的不行而刷牙，而是因为每天早起自动就走向洗漱台而刷牙的习惯。
所以，与其思考如何不拖延，不如思考如何养成一些好习惯帮助自己提高效率和执行力。有句话说得好，拥有良好的习惯，已经成功了一半。
最后，想要拒绝拖延，一定要下定决心，如果没有完全改变的决心，最后还是非常容易慢慢沦陷甚至不再相信自己。
加油！你一定可以！
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