我有一天在身心成长群里分享生命密码时顺带提到自己帮助自己治愈了多年的失眠，从生命密码的角度解释，我的天赋数字里有个代表逻辑 思维 计算 规划的4，所以容易导致用脑过度成天胡思乱想，确实如此，感觉自己的念头无时无刻就是那千万匹毫无章法往各个方向狂奔的&*#。
我甚至一度被迫接受了可能自己就是“睡不好”的人，常常在夜里翻来覆去时羡慕乃至嫉妒身边三秒钟入睡的坤哥，然后就无法忍受他睡着后发出的各种声音，暗戳戳地使用各种小工具掐他 拧他 堵他的嘴巴，直到把他整毛了吵一架…
哈哈哈，现在回想那些个当初，才觉得，坤哥真太不容易了～
失眠影响的，不仅是夜里睡不好，接下来还会有一连串的后续反应，夜里睡眠质量不够，早上肯定就醒不来，可是早晨这个原本应该生发阳气的时间里，身体如果还在昏睡，那么阳气就没有升起来的机会，肯定的结果就是起来了也没精神，一般到下午两三点不行了一定要上床补觉，而这一睡起来就是四五点了，晚上睡得着才怪。
睡不着就容易胡思乱想容易空虚寂寞冷，回看这一天昏昏噩噩自我价值感往往很低，这个时候手机上那些五花八门丰富多彩的资讯信息“知识”就通通有了“存在的意义”，而睡前盯久了手机屏幕的蓝光，帮助睡眠的褪黑素就被抑制了分泌，结果就是：明明身体已经困得要死，但仍觉得兴奋 睡不着 苦苦支撑 且念头不断，跟放电影似的热闹～
这个过程，我有长达好几年甚至更长时间的～～深度体验，甚至在那很长的睡不着的岁月里，我都没有为之做点什么，反正，只是睡不好嘛，又不会死……
一转眼地到了今天，当夜幕降临之后的八九点，孩子们洗漱上床的同时，我也跟着一起完成了洗漱陪她们躺下，大多数时候，孩子们闭上眼睛后，我也觉得困了，安安心心地，抓过一个枕头抱住，翻过身就睡着了，少量时候，我会再读一会儿喜欢的文章，当一丝困意袭来，也安安心心放下书或手机，关灯躺在黑暗里，三五个深呼吸之后，睡去～
所以那天风华问我在这个过程中到底为睡眠变好做了什么的时候，我第一反应是：我好像并没有特别为之做什么，我从睡不着到现在能睡着好像是自然而然发生的。
这个答案显然是不令人满意的。
于是我认真回看今天这平常的一天，希望从中找到某个“就是它”的原因，但好像我也知道，一定不会是某“ 个”独立的原因。
我的自然醒在早晨六点，难得今天小冉没有要在这个时候喝奶，于是我坐起身冥想了大约二十分钟，效果不算好，最近自己似乎又变得不那么安静了，于是睁开眼睛把刚才心里飘过的一些念头记下来，临近七点，我起来准备直播藏地五式的小运动，昨晚在群里答应了的，小冉这时候醒了，跟着哭哭啼啼想要吃奶，好在只有五个动作 每个动作做三遍完成只花了八分钟，效果，当然谈不上什么效果，但没关系，我只需要去做到，按照自己的承诺，以自己的节奏重新唤醒身体。
哄完小冉，到厨房冲咖啡，然后端着咖啡到阳台，面对着满眼翠绿享受这一杯香气馥郁的 中国云南妃子笑。
八点，若水小七都起来了，我们母子四人烤热面包 就着豆浆吃早餐。
九点，小七小冉被奶奶推着出门玩，我准备开始上课，若水开始练琴，我坐到桌前才想起这个学员说休息一天明天再上，哈，我也被奖励了一个小时，正想起身叫若水一起拍片，一转念还是不打扰他的节奏了，我就打开想要深度阅读的一篇文章做抄录整理。
十点，若水的同学到了，这个男孩请了一个星期假，申请来深度体验若水的在家学习生活，我给两个男孩安排了阳台上的位置，听他们分别弹了一段吉他，然后就一段音乐是否具有“音乐性” 开始谈起，一直聊到如何才能通过手指拨动琴弦传递情感 画面 故事以及能量。
十一点，我让男孩们放下吉他，跟我到厨房一起准备午餐，切牛肉 蔬菜 煎鱼 炸鹌鹑蛋，一边聊着天的，说到“亲自生活”这个话题，那正是我想要孩子们真正去体会的。
十二点半的午餐，我被犯困的小冉打断，喂完一顿奶结果她又吃嗨了，于是我的午餐 午休就都支棱破碎了，不过我还是在两点左右到床上躺了一会儿，没有睡着，但是安安静静做了几个深呼吸，等小七狂叫着让我起来陪她做手工“现在是 姐姐时间”的时候，我已经觉得电似乎又充满了。
我们今天的手工干了大活，去客厅工地帮助木工曾伯伯用千斤顶将大书架推靠近墙壁，那个超级无敌的大书架将来一定会是我们家最吸引人的地方，而这一整个从无到有的完整过程都是孩子们见证参与的。
四点，天下起大雨之前，我们骑车遛了一弯，哥哥们也来花园相聚，还拍到一组母子四人玩耍的照片用来发今天的朋友圈。雨后略有些凉，游泳池的水反而显得温了，跳进泳池已经五点多了，玩了一个小时水，暑气完全消失殆尽。
七点多刚刚吃过晚餐，一位老学员飞奔而至，她要参加单位演讲比赛需要我帮忙升级稿子指导讲演水平，听完她准备的初稿，我引导她分析出各种重点 理顺逻辑 力求建立在真诚之上的打动人心，学员满意离去，怀里的小冉也倦意来袭。
时间即将九点，倆小娃娃挨个睡去。我还有这篇文章尚未完成，就这样在手机上写到此时十点十分。
我的心比早晨起床时更加平静，这里装满了爱与被爱 自我价值感 成就感， 对自己对未来信念笃定，我想，我不需要再去抓取任何，我的内在稳定结实，明早运动直播提前到六点半了，唱歌课安排在七点，所以我得睡了，晚安
