两个发现
1，没有感觉……其实是有感觉，但是迫于当时形式，为了保护自己，就说没有感觉。（事实是把自己推向更危险的境地）
2，感觉滞后。就是当时发生一些事情，但是自己没有看清楚这些事情对方的这些行为对我意味着什么，直到过去几个月半年甚至几年后，才清楚看到对方这些行为对自己意味着什么，感觉才出来。（很多感觉是愤怒）
要训练自己两个能力，
1，真实表达不好的感觉
2，即可感觉到对方的行为对自己意味着什么，让感觉浮现。
没有感觉和感觉滞后
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