近期去哪都要测一下手腕，这几个月可能把半辈子的体温都量完了吧！小中医观察到身边的家人朋友普遍都有体温偏低的情况，相信现代很多人都有这个问题，体温基本在36度左右甚至是35度。在中医看来，这就是典型的阳气不足，身体内脏腑温度普遍偏低。你去对比健康小朋友的体温，就知道小朋友的阳气有多充足了。

有研究团队发现，不到200年间人类的体温下降了0.4℃，以前正常体温为37度。而体温偏低的话身体的免疫力也会降低，有科学家提出，体温每下降1℃，免疫力就会降低30％。体温低还会引起一系列的慢性疾病，目前大家最关心的恐怕就是免疫力问题吧！那现代人为什么体温降低了呢？

1、生活环境原因：科技的发展，造福了人类也改变了生活的环境，冬天吹暖气夏天吹冷气，一年四季都离不开空调。长期处于空调房减少了出汗，体温调节中枢对外界温度的敏感度降低，从而影响体温的变化。

2、生活方式原因：俗话说“懒使人创造力倍增”，行业的更新迭代使得人们生活更为“懒惰”，外卖、电子产品、家用电器……生活质量是高了，人的运动却少了。运动量减少，肌肉含量降低，基础代谢随之降低，也会导致体温的变化，唯一提高的恐怕就是慢性疾病发生的几率。

3、心理健康原因：中医讲情志影响体质，西医讲心情影响消化和代谢。现代生活压力的增加也是导致体温降低的原因，人在心情不好的状态下会自我保护，开始分解肌肉、囤积脂肪，这也是为什么心情一旦不好就容易长胖的原因。久而久之，这种激素分泌过多，内脏脂肪增加、肌肉减少，代谢降低，体温也就低了。

那体温偏低的人该怎么办呢？有没有什么既省钱又舒服的方法？有！要想体温正常，就要补阳气，那就少不了艾灸啦！从古代开始，扶阳气最好的方法就是晒太阳，太阳被叫做“天之阳”，当太阳光不够的时候，就要找“人间小太阳”——艾灸了。

建议体温偏低的朋友可以多灸以下几个穴位：

1、大椎穴、风门穴、身柱穴、命门穴

2、神阙穴、关元穴

如无特殊疾病的可每天取3～4个穴位，每个穴位温灸20～30分钟。神阙、关元可每天灸，因这两个穴位可调节阴阳平衡，补阳气。需要提醒的是，艾灸不可过量，也不可以只艾灸上半身，现代人普遍上热下寒，只艾灸上半身容易引起上火。有特殊疾病的朋友如果要艾灸保健，建议咨询专业的中医，根据自身体质选择艾灸保健。

（注：文中配图来源于网络）