减肥日记day4

胡吃海塞了一周，回来依旧是56kg(ಡωಡ)

葡萄牙和西班牙真是两个风格迥异的国家，葡萄牙的人还是挺纯朴的，去的民宿老爷爷在床上放了复活节卡片和巧克力兔纸。

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这里的人好像见亚洲人还是比较少，多少透着点好奇的眼神。

西班牙就比较坑爹了，具体经历不说了，大家去一定要留个心眼，总而言之已经不是三毛笔下民风淳朴的西班牙了，不过巧克力蘸油条还是很好吃

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当然还有人气美食海鲜饭，大家有机会一定要去，每家味道都不太一样，比较贵的海鲜味重，便宜的明显就是咖喱酱了。

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当然还有高迪的设计，了不起的先知设计师，圣家堂2027年完工我一定会再来一趟的

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好了，第一天吃的有点多，要一下子减下来困难。

早餐两个鸡蛋，一包牛肉干。

午餐鸡胸肉，绿豆

晚餐两个小可颂

加餐一盒葡萄，两个可颂，两杯咖啡

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牛奶坏了，没喝otz

今天第一天运动有点吃力，总共变速跑140大卡，核心力量110大卡，腹肌训练87大卡，跑步有点岔气所以没有有氧了。

不过体重没有变化还是挺高兴的，啊，不知道应该高兴还是担忧啊，可能秤坏了？