这本书分五个章节，按点并举例指导人们如何构建有效的人脉资源。
首先，介绍本书的作者康妮，毕业于哈佛商学院MBA。康妮从哈佛商学院毕业，就被五家美国企业同时录取，这得以于康妮在哈佛学院就读书搭建了有效的人脉。
康妮说，人脉搭建，并不是什么很神秘复杂的事；搭建人脉，是一项每个人都得以习得的能力。
自序——找到你生命中的贵人
你认识谁比你知道什么更重要，人在这个世界上能否成功，能否幸福，很大程度上取决于你的人脉。 成功人士总是有贵人相助，幸福人士也总是有正能量包围。
培养人脉力的核心观念就是：
1. 保持好奇心，对世界、对他人真正地感兴趣，渴望通过人和人的交往看到更加广阔的世界，通过对人的深入了解而认识他们的本真。
2. 真诚、温暖是敲门砖。把你的真诚用言语、用行动，传达给对方，让对方感受到你的光和温度，被你吸引。
3. 为他人创造价值是引路灯。做事绝不要从利己和功利的角度出发，而是首先想到如何为对方创造价值。
第一章 如何打造人脉力
人们喜欢什么样的人？
第一： 主动 （主动结交，主动问候，主动帮助）
第二：真诚 （认真倾听、面对面、身体语言、换位思考、犯错认真道歉）
第三：喜欢帮助别人
第四：足智多谋:有能力找到快速和聪明的方法来克服困难
第五： 习惯赞美他人，非常正能量
第六：真实，能暴露出自己脆弱的一面
现代人如何克服社交恐惧
1. 要有自我认知能力：
内在自我认知：能够清楚地认识到自己的价值、激情、心愿、与外界的和谐、反应能力（e.g想法、情绪、行为、优势和劣势等），以及对他人的影响
外在的自我认知是指我们对别人对我们的看法的了解， 别人如何看我们的
2. 端正态度，拥有成长型心态（Growth Mindset）
成长型心态的人会把每次挫折和失败当做成长和学习的机会，及时总结教训，修正错误。 比如如果大型活动与人交流表现得差，下次就提前准备一些话题，帮助你和你想结识的大咖或者其他会者建立连接。
3. 写出恐惧清单，和事实对照
例如，恐惧清单是担心没有认识的人而被孤立；担心笨嘴拙舌，陷入尬聊；担心自己一定会搞砸自己的讲话，等等。
列出清单后，需要做一个与现实对照的清单（reality check），如：我并不一定是唯一的陌生人，别人也有可能感到孤单，去找单飞的人搭话；只要我做好准备，就应该胸有成竹；虽然我不是口若悬河，但其实每个人都更重视自己的发言，而不会过多要求我说话。
4. 放松的练习以及正念冥想的应用
近年来流行的正念冥想也是个非常有效的减少社交恐惧的手段。正念是关于如何使用和安放注意力的方法。有益的关注、不加评判的态度和重在当下就是重要三要素。
第一章后续还针对分寸感、寻求帮助、与人脉接洽以及个性内向的人扩展朋友圈进行了举例指导说明。
交朋友看机缘，但更要经营，沟通者得体者得天下
行事得体者的共性： 真诚待人，知恩图报，大方大度，把握分寸；持有谦虚、学习的态度；持有自信、自然的态度。
待人热情也要有个度，和陌生人见面的时候，首先要对一个人的 背景进行了解，来找出和对方容易发生的连接点。 可以通过对方的职业个性和朋友圈来找到有连接的话题。
要勇于走出舒适圈，一点一点建立自信。
