1.
一帮大叔阿姨为了避免中年油腻，在群里开启了运动打卡活动，自愿加入，互相督促。运动方式不限，连续运动时长有限制，运动打卡以“周”为单位进行、记录及惩罚，完不成任务的发红包。
一开始有声有色，踊跃加入者众。有了持久的共同话题，群里一下子热闹起来。
没过多久，就有人悄悄退出了，理由多种多样，不外乎“太忙”、“出差”、“身体不适”，也有人冷静观望一段时间，慎重选择加入，一旦加入就保持很好的节奏，一点点提高自我要求。
渐渐地，有人打卡内容从“健走40分钟”、“跳绳20分钟”变成“跑步10公里”、“跑步21.5公里”、“平板支撑8分钟”、“跳绳2000下”……
乍一看，只是数字的不同，试过的人才知道前后的变化里藏着多少时间与付出，包含多少坚持和汗水，有着怎样主动的“自虐”与精进。
2.
娜娜第一次跟着视频练瑜伽，入门级的，被虐得直冒汗，不解且惶恐：入门级的瑜伽练习怎么能练出汗呢？这跟想象的完全不一样啊，不是应该从容优雅么？我这怎么累得跟挖地了似的？这种情况正常么？
跟着老师现场学练瑜伽有一段时间的阿米听了，被逗得直乐：
“哈哈哈哈，这很正常啊，有时一个动作下来头发里的水直流！看起来从容娴雅的，都是很多年功力积累的，我老师不论平日还是给我们上瑜伽课，就都是从容娴雅那种的，可你知道么，她教授瑜伽二十年了，自己每天还要练习瑜伽——用她自己的话说，叫‘做功课’——两三个小时。”
那些看起来云淡风轻的背后，都是毫不含糊的水滴石穿支撑起来的呢！
3.
美容品营销行业有句经典的广告词叫“保养，老样子；不保养，样子老”，说得简直太好了。
不说女明星们为热衷的“少女感”人设做的各种水光针啊光子嫩肤啊啥的，也不说男明星们为保持形象抽脂啊除皱啊健身啊，单说身边的小姐姐小哥哥们，但凡持续颜值高、身材好、咋看咋顺眼的，都是私底下长久地下了大功夫的：
要么内服、外用各种保养品，要么肯在健身房花时间流汗，要么用读书武装头脑这种更内敛也更长效的方式美容……没有一个是凭空就软化了自然规律那把刀的。
有人说，所谓的“门槛”，能力够了，就是门；能力不够，就是槛/坎。的确如此，想要云淡风轻，背后就得有足够的能力做强大支撑，那能力来自天赋，更来自水滴石穿般的持之以恒。
