觉察你的倾听能力

心理咨询技能中，有一个非常重要的技术是倾听！在咨询室里，你能够耐心细致的做到倾听，但是生活中的倾听能力你关注了吗？

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昨天与朋友吃饭，朋友见面无非家长里短话过年，各自叙述家里过年那点事。往往一个话题，朋友的话语还没有落地，我却马上跟进，更加急于表达我的那点事，甚至朋友最后说的什么内容仿佛也没有听见，耳朵里已经听不进去别人的表达了。正当此时，有所觉察，为什么你要急于分享呢？急于表达是希望被外人看到，你真正在意的是什么呢？

好像这是一种模式耶！童年发生的事情是否也是这样？急于表达背后是希望被父母看到，而希望父母看到是一种饥渴的关注！所以你急于表达是希望被看见！当不被看见时，就会采用一种防御机制“否认”保护其自体！

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由此反思以往，记得在一个课程结束后，有一个朋友对我说：“他们说你讲课不如某某”，而我当时的反应是：“不是这样，之前他看过我的课件，与我的课程重复很多，我已经极力挽救！”用这样的话语挡住了她的继续，否定了她的表达，是否也是防御我那脆弱的自尊心呢？之后反思，为什么不能耐心倾听，寻问：“那你认为呢？”看看她对这个问题的看法！

后来，在咨询室里，一个来访者只有将他的思路按顺序表达出来，心里才满意，而我却试图打破他的结构，成为一个无反应应答的咨询师，是否也是他现实中重要他人再现呢？

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来访者是渴望倾诉的，他们需要有人倾听他们的心声。对他们来说，随时有人倾听自己、关注自己，这是一种心理上最大的支持；把自己心中的烦恼表达出来并且确知不会得到嘲笑，这更是对问题的一种再认识。来访者心中的烦恼就像一场暴雨后的水库，咨询师的倾听就像是打开了一道闸门，让他们心中的洪水缓缓流进咨询师那宽阔的胸膛。

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在人际交往中，有一种特别受大家欢迎的人，他们在听对方谈话时，无论对方的地位怎样，总是细心并且专注地倾听，说者自然也就感觉畅快淋漓，受到重视。

所以，只有用心倾听，才能捕捉到有效信息，找准话语的切入点，让对方舒服；而自己的表达成为背景音乐也很好听啊！

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