【旧知】
现代人普遍生活节奏快，压力大，很多上班族为了工作、更好的工资，加班熬夜更是家常便饭，别说吃饭，有时候连吃饭的时间都没有，因为他们太不以为意了，正如我如今也变成了其中一员。
从2014年毕业至今，过去也已经几个年头，从医学院校毕业的我，明白好好吃饭、好好睡觉、多喝水的重要性，实习那年对病人说的最多的也是这个，可是发现即使我们知道它的重要性，却迟迟不落实、不行动，那也是没用的，就像路边的广告的偶然一眼，没有任何激荡。
而今天，我记录的这个笔记就是为了让它重重的激荡起来，让更多人行动起来，而不是只是听和观望，我亦如此。
【新知】
最近报了一个学习课程，看到了本书《学习力》，该书上的作者Angie通过真实地写出亲生经历，让我深有体会感悟。
刚毕业的她进入了互联网行业工作，正如我们所知的如今互联网行业，工资高但是要想做的好，熬夜加班也是在所难免，所以作者Angie在经历熬夜加班一段时间后，身体出现了严重的问题，甚至医生下了得做手术的诊断。
Angie只好辞了高薪的工作，重新开始了身体方面的精力管理。令我感到惊讶的是，通过管理，她不单成功有了宝宝（医生诊断手术后怀孕的几率50%不到），还改掉了很多坏习惯。
书中Angie分享的精力管理很简单，很多人都想得到，就是主动休息+仪式休息，主动休息包括：按时吃饭、按时休息、主动补充水分，仪式休息就是在每天工作的午后，花半个小时去放松下，包括喝杯咖啡、喝杯下午茶等等。
看起来真的很简单很简单，但是要做起来才是，我这段时间因为没有按时吃饭跟休息，但是很明显的疲惫，感觉工作起来也力不从心，脾气变得暴躁起来。
【行动清单】
按时吃饭：每天带饭到公司。
按时休息：每天最迟十一点半休息，尝试最好半个小时昨晚瑜伽后就休息。
按时喝水：定个一小时闹钟，这样就不容易忘记。
仪式休息：这个我真的需要着重尝试下，感觉喝杯奶昔奶茶也是不错的，哈哈，有点迫不及待了呢。
这次读书笔记记录到这，补充下，该精力管理内容在书籍的16-17页，大家也可以交流讨论。
