作者：霍辉

01会选择的能力

人生处处都是选择，尤其是年轻时候。

上学时选择读什么大学，学什么专业，和什么人交友；毕业了，去大企业还是小公司？去大城市还是回家乡？跟随什么样的领导，选择什么样的伴侣……无数个选择成就了今天的你。

哈佛一调查报告说，人生平均只有7次决定人生走向的机会，两次机会间隔约7年，大概22岁后开始出现，75岁以后就不会有什么机会了。

你的命运就藏在这7次机会里。一次正确选择，会让你的努力事半功倍。

可惜大多数人并不会选择。因为做出正确的选择，其实比努力更难。

会选择，就是一种能力，它包含了对信息的搜集、整理、分析和对比能力，敏锐的洞察能力、强大的思维能力、有远见的判断能力，还有视野、格局……

人生的路虽然漫长，但紧要处只有几步，关键时刻，请做好你的选择。

02拒绝的能力

电视剧《欢乐颂》里的关关，就因为不懂拒绝，曾经吃过大亏。

一次，同事请关关帮忙，关关因为不好意思拒绝，不得不熬夜加班帮同事干活。但由于同事前期工作失误，关关在交接时没有检查，结果出现了重大问题，关关受到了经理的严厉批评，而同事没有替她说一句话，关关觉得特别委屈。

多少人和关关一样，会为拒绝别人而愧疚，甚至觉得是罪过。

因为老师和父母从小就教育我们要乐于助人，却忘了教我们学会心安理得地拒绝。

拒绝别人的无理要求，拒绝自己能力范围以外的事情，拒绝自己不想做的事，你的烦恼会减少很多。

我们不该为了让别人舒服，而委屈自己。学会说不，不要强人所难，更不要强己所难。

那些好意思麻烦你的人，你有什么不好意思拒绝呢？

03感知幸福的能力

小时候，我们吃一顿美味，穿一件新衣，都会快乐很久。可现在，有钱能吃山珍海味、穿高档衣服也不觉得快乐，正如马云所说，自己最幸福的时光，是教书时每月拿92元工资的时候。

人为什么越来越不快乐了？因为我们快乐的阈值越来越高了，就像小时候第一次吃到一颗棒棒糖，会有很强的幸福感，可再陆续给你很多棒棒糖，你心里的幸福感就会减少。

这就是经济学上的边际效用递减法则。

培养感知幸福的能力，提高幸福感，有个小窍门就是写“幸福笔记”。随时记录身边发生的小确幸事件。比如，被别人夸奖；吃了一顿美味；买到打折的商品；和朋友聊天……

快乐易逝，痛苦难忘。那些幸福小事，能放大你的快乐。

刻意记录那些让你快乐的小事，内心被快乐填满，你再也没那么多空间装填那些不开心的事了。

04不要脸的能力

我曾有一位同事，他刚毕业的时候，因为不懂业务，天天挨领导的批评，领导批评他不留一点情面，“你连这个都不懂，真不知道是怎么上的大学！”

可这位同事并没有生气，也没有自卑，而是笑着对领导说“正因为不会，所以才多向您请教啊，经您这么一讲，我明白多了。”

伸手不打笑脸人，领导对他的态度慢慢发生了转变，再到后来他成了领导的红人，单位的骨干。

不要以为对方高不可攀，你无法和他沟通了；不要以为被狠狠批评，自己就一无是处了；不要以为得罪了他，以后就不能合作了；不要以为他瞧不起你，就一定不会帮你……

面子，是最不值钱的东西，脸皮厚，吃个够。任正非也说过：只有"不要脸"的人，才会成为成功的人。

那些成大器者从来不要脸，脸皮可以撕下来扔到地上，踹几脚，扬长而去。

05专注于目标的能力

不知道你有没有这样的经历。

拿起手机，本想看一下今天的天气，却不由自主看起抖音、刷起朋友圈，半小时后抬头，才发现天气还没有查，甚至早已忘了自己究竟为什么打开手机。

生活中也是一样，本来你想去买一双鞋，到了商场看到衣服正在促销，优惠的折扣吸引你，你停下脚步开始挑衣服，等买完衣服才发现，全部的时间、精力和金钱，都浪费在自己当初没打算买的衣服上了。

我们这一生会立下很多目标，每一天每一刻也会有无数小目标，但受到各种诱惑、打击或影响，从而不能专注于自己的目标。

看看那些成大事者，都有专注目标的能力。他们定下目标，会盯住目标，全力以赴。长期执着于一件事，持续深耕，如果他们不能成功，天理难容。

06赞美他人的能力

孔子曰：三人行，必有我师焉。每个人都有自己的优点，值得被欣赏，渴望被认同。

可很多父母不会赞美孩子，老师不会表扬学生，上司不会赞赏下属。

一方面因为中国人是含蓄的，不善于表达自己的情感，不会赞美他人；另一方面因为他们看不到别人的长处，不会欣赏别人的优点。

不被认可的人多少都有些自卑。有多少孩子等了一辈子，也没有得到父母的一声夸奖；有多少员工拼尽全力，也没有得到上司的一句肯定。

想让一个人进步，就是要找到他的优点并夸他，夸他，再夸他。如果没找到他的优点，就用显微镜放大去找，这样真的能帮他建立信心。有了信心，他才能有排除万难的勇气。

从现在起，别吝啬你的赞美，做个松赞干布（谐音：送赞干部）吧。

07取悦自己的能力

接上一条，我们不但要学会赞美他人，更要学会欣赏自己、取悦自己。

有太多的人总是看到自己的缺点，却看不到自己的优点，不能接纳不完美的自己。这样的人永远都不会快乐。

真正成熟的人，既承认自己的缺点，也欣赏自己的优点。看清自己的不完美之后，依然爱自己。

好好爱自己，好好照顾自己，才能活出健康、活出自信。只有照顾好自己，才有能力照顾家人。

人生不易，一生很短，别为难自己，别委屈自己，爱人，先爱己。

08复盘的能力

《论语·学而》中有句话“吾日三省吾身”，讲的就是我们每天都要多次自省。自省就是复盘。

复盘本是围棋术语，指的是围棋高手对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣和得失。

复，是回顾；盘，是反省。复盘，就是反思自己做了什么，哪里做得好，哪里还有不足，不足之处思考如何改善，并在下一步实施这些改善对策。

想要进步，你必须要学会复盘，然而99%的人都没有意识到它的重要性。

只有每天复盘，你才会一天比一天有进步。日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。即使每天只进步一点点，但日积月累最终也能到达胜利的彼岸。

09写作的能力

罗振宇说：未来社会最重要的资产是影响力。影响力是怎么构成的？一是写作，二是演讲。

演讲不是人人都有机会的，但写作，人人都需要。

在职场你给上司汇报工作、做会议纪要、年终总结，要用到写作；生活中记录孩子成长、写个拜年短信都要用到写作，甚至添加好友的微信申请，短短的一句申请，也要用到写作。

写作，是个放大器，能放大你的优势。让你在生活中、职场里如鱼得水；而且通过写作能打造你的个人IP，扩大影响力，还可以变现。

写作能力就像原子弹，你可以不用，但不能没有。

10传播自己的能力

《令人心动的offer2》里，詹秋怡在第一次项目作业评比中荣获第二名，却没有一位带教律师选她做自己的首位实习生。

就因为她说话少，没有展现出自己的特点和力量，所以几位带教律师不是特别了解她。

不被领导了解，领导就不会冒险把重任交给你，他需要掌控下属的工作，所以机会只会留给自己了解的人。

这个时代，酒香也怕巷子深，没人有义务透过内向而低调的你，了解你的优秀。不懂得展现自己、传播自己，你再优秀，也不能被看见、被认可。

你一定要主动传播自己，不能等待被看见，当你开始主动，世界都会为你让路。

无论你是什么年龄，刻意练习这10个能力，你的人生将焕然一新。

作者介绍：霍辉，主业：世界500强企业高级工程师，日产全球认证改善专家。副业写作，多平台签约作者，前读者新媒体写作教练，全网阅读量上亿。简书：辉霍。