标签：武志红的心理学课｜自由｜让一切情绪流动
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人需要突破自己的舒适区，进入到更大的世界中，而舒适区的边界，总是由恐惧所形成。恐惧，常常是在揭示着生命的真谛，越是恐惧的地方，可能越是藏着极为重要的生命真相。
人性极为复杂，关系也极为复杂，在复杂的关系互动中，我们会产生各种各样的情绪，每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。
人生，就是一场体验，情绪情感是最重要的体验部分。当一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，一切情绪的流动，才是幸福感的根本。
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一个人活在“需求基本被看见、被满足”的感觉里有两个标志，一个是情绪的自然流动，另一个是在表达需求与情绪时，身体是协调、放松而自在的。
深度的怕麻烦哲学，都是在生命早期、在家庭中建立起来的。健康的情形是父母心中有爱意和热情，他们会带着欢喜去满足孩子，这样孩子就会带着自信和一点理直气壮的劲儿去要帮助、要爱。
活力流动起来后，才能享受到热情流动的感觉的美好，谁付出谁索取，谁对谁错，其实都不重要。
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文章里这段话有深刻的体会：怕麻烦别人，是一种懂事，而孩子太早懂事，或一个成年人太过于懂事，那可能意味着经历过很深的绝望。怕麻烦别人的人，像是一个孤岛，因为无数次体验过能量触角伸出去后，没有被接住，于是知道自己伸向别人的手，是不受别人欢迎的，这叫做麻烦别人。
伸开双臂，如果你还想被拥抱的话。——鲁米如是说。相反的情形则是，怕麻烦别人的人，双臂已经很难伸开了。
我看到这里，特别想大哭一场。我也是特别怕麻烦别人，工作和生活中很少麻烦别人，不管大事小事，尽量自己学会单独完成，甚至不敢麻烦最亲的父母。有许多次我病了，头疼的厉害，不敢跟领导请假，一直挨到下班回家。我心灵深处的感觉是：给人添麻烦是自己不懂事表现，怕别人嫌弃，怕别人讨厌我，一想到这里，就想大哭一场。别人对我有丁点的帮助，我会喜极而泣，内心充满感激，但说不出来，有时会有内疚感，欠了好大人情的样子。很少体验到热情流动的美好。
而今我为人母，发现儿子特别喜欢麻烦我们，撒娇卖萌，让我做他喜欢得饭菜，找各种事给他帮忙。他和我的关系好像是这样的：使劲推开我的门，然后说，妈妈你来帮个忙，我就屁颠屁颠的去帮他了。过生日，送他礼物，他非常开心，甚至喜极而泣。如科胡特所说的心理健康的两条标准：自信，活力能滋养自体；热情，活力能滋养客体。
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网友如是说：
没有麻烦，就没有情感！我感觉自己就像一座孤岛，已不敢伸出双臂，像有了残疾。
