补肾互肾粥

🍲推荐食养：补肾护肾粥

黑豆枸杞小米粥做法：

黑豆提前泡发四小时，枸杞洗净备用，小米淘好，三样加清水一起慢火熬煮四十分钟至粥软烂。黑豆入肾经，枸杞滋养肝肾，小米养胃健脾，三者搭配，特别适合腰膝酸软、夜尿频多、容易疲乏的中老年人。早餐食用最佳，每周三次。

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