---    今日直播总结：

1，经过前两日的坎坷经历，今日终于顺利进行了。（  直播进行的顺利，不带表没有问题哦 ）

2，“ 成功的点 ”  今日换了手机播放跟练的视频，在开播前就连接了蓝牙耳机，这样 “ 左耳 ” 就可以听到，视频的运动声音和节奏。不至于出现断片不连贯的。

3，“ 右耳 ” 是连接自己直播的手机，也在开播前连接了蓝牙耳机。（ 这是个比较笨的办法，也是目前在没有找到自己的节奏前唯一可行且成功的方法。）

4，优点是：既可以听到“  跟练的原声和音乐节奏，也可以很好的流畅的锻炼。”

5，缺点：缺点是 “ 自己直播的视频里是没有跟练直播里音乐的，为了不空置，我在直播间 “ 点歌 ”的地方点了很多健身有节奏的音乐。

---   我这边能通过电脑看得到自己直播的画面，却听不到自己说话的声音，带了麦克风，却是在没有音乐的情况下才能听的到。有关这一点，仍需观察是什么原因导致的。 

6，今日看了下数据，曝光率在460几人，这应该就是平台的推流，它显示7日内有效粉丝是13个，虽然目前还不知这个指的是什么。不过应该是有留存的朋友。（ 当然这不是现在该关注的，坚持每日播才是。）

7，上镜效果：前两日没留意，今日着重观注了一下，自己在镜头前的状态，怎么说呢？上镜效果不佳。也不是说丑，只是在当下各路大神都很优质的情况下。我现今的状态确实不算太好！！！    哎！

---    真实面对吧，这就是现在的状态。无论怎么美化大方向目前是改变不了的。与其过度美化扭曲自己，不如真实的面对一点点变好。

---   接下来是今日的健走汇报：

1，上午送神兽回笼啦，中午接近下午才回来。稍作午休，很累，仍旧坚持起来下楼走路。仍旧是“ 6公里 ”打底。

2，健走很顺利，健走的时间没有闲着，听了一些有趣且能开拓思维的博客，这种感觉还不错。

---   今儿个“ 雷哥 ”休息，应该还是之前的节奏《 练三休一 》。按理说今天本该休息一下，可是昨日的开播跟练，几乎是“ 糊的 ”。所以今天跟练也算是补过。

---   根据雷哥之前的说法，正确且持久的健身就应该是该练练，该休息休息，休息是为了更好的锻炼。

---   前两年跟过一次他的《 百日减脂 》专怎么讲呢，当时的自己没有瘦多少，大概三四斤吧？具体忘了，可是他停播后，加之自己生活中出差较多，慢慢的真就没有在练了！偶尔想起时，也很难在坚持下去，它有时就是一种心气儿，这种感觉过了，想要从新连起来，又需要大量的心里建设。（ 有毅力的除外，真的“ 自律 ”这东西一般人真的不多，而之前的我恰巧就属于这一波的。 ）

---   今年之所以愿意再拼一次，主要是因为今年有那么一点点特别。首先是《 本命年 》，其次孩子们一个考大学，一个考高中。东宝这两年性格上变化很大，今年也将是开启技术训练的一年。

---   老弟呢？他有闯世界的想法，应该说他的内心深处也是有改变的想法，可是吧自身的“ 动能 ”又不足。

---   这一点我是这样理解的（ 动能 ）：他属于有点想改变，却自己动不起来，而他的外界和内心又没有足够的能量支撑他去“ 主动的 ”改变。之所以这样想，是因为，前两年健身他跟过我，当时我们一起练了几天。那时我就像打了鸡血一样，超级的有活力，每天都很有干劲。

---   跟了几天忘记了？后来是我不练了，他也就停了吧？好像是这样（ 记不清了 ）

---   这两年我在外地，不清楚他是否自主的，刻意的主动健身过，但他曾有过这样的“ 行动 ”。

---   愿景：我希望可以成为孩子们的榜样

---    很希望《 蝴蝶效应 》在孩子们身上应验，那么作为长辈、姐姐我有必要先动起来做个表率。让孩子们亲眼看一下，很多事情其实没那么难，这个与年龄无关，仅与个人“ 意愿 ”有关。

---   在没有榜样的情况下，我可以试着先站出来，做个表率。万一成功了呢？

---   之所以是今年，其实也有自己的一点小“ 私心 ”，说真的胖太久我都忘记自己苗条有活力时是什么样子了！那时不太照相也没有留存，时光就这样不经意间溜走了。而我呢...想让孩子们见一见那时的我......那个充满干劲儿、有韧性、有自信、有活力的我。

---   虽说时光不能倒流，我已回不去从前。可是时光也有他的好处，那时的孩子们太过年幼，能令他们感兴趣的无非吃喝玩乐。可现今不一样，他们长大了，他们不仅看的到，更加有了“ 思考的能力 ”。

---   此时我的举动应该也在无形中影响着他们吧？（ 不太确定 ）

---   人相处的久了是会被一些“ 特质 ”所“ 吸引 ”的，尤其是他们在喜欢你的时候。当然这也是我愿意看到的。

---   我希望孩子们是坚毅、勇敢且有“ 韧性 ”的；这点很重要。顺境谁都能走，重要的是如何面对“ 逆境 ”。

---   当下的社会发展是如此的迅速，他们必须经得起挫折。这种挫折并非体力上的，它有时来自情感、认知、甚至是与亲人的相处方式。

---   虽说人可以有情绪，可是控制不住情绪那将是一场灾难。

---   忽然间想起件事，当时就想记录来着不知忙了什么事忘记了。似乎东宝不习惯“ 被表扬 ”？不确定这个词用的对不对，先忽略。

---   就在前几日，老师突然给家长拉了个群。根据我后来了解，老师是为每个孩子单独建立了一个家长群。咱先不谈弊端哈...... 

---   群里大概发了这样一条消息，详细的记不清说个大概吧。大意是：孩子们开学了，老师为了更好与家长们沟通，辅助孩子更好的学习和成长。也为了交流方便，因此建了这个群。

---   第二条消息大意是：学生们即将开学，孩子们寒假在家的整体状态怎么样？家长对孩子在新一年有哪些期待？有什么是需要老师做的？大意就是这样吧？有两条具体的记不清了。

---   以下是我给老师的回复：大意是孩子整个寒假表现良好，十分满分的话给孩子打7.5分。

---   假期在家试试回音，对上不忤逆，对下有耐心。与兄弟姐们们相处也是很有耐心且包容。

---   啊啊啊啊啊......思路断啦。

---   （  毫生气的直播间突然间被邀请PK啦。是两位很有活力的伙伴哦；一个叫（ 不吃 ）男生。一个叫（ 是锦鲤呀 ）女生。他们两位声音都很好听，就是没有露面。

---   疑惑之下，进行了聊天。才直到他们也开播不久。目前面对“ 镜头还有一点点的恐慌 ”。经过鼓励（ 不吃 ）露面儿了，很英俊很有活力呢，果然男生还是相对勇敢一些。 也很期待（ 锦鲤 ）早日过（ 镜头 ）关。。

---   晚上十一点刚过，就遇到了他们。很幸运，也很开心认识他们。这对我今日的直播来说绝对是意外之喜。

---   哦，还有惊喜哦。我竟然在直播间看到了我们家的（ 鑫宝 ），她说我直播的时候看我了，可是我一直低头打字没有回复。最后是在我与二位新朋友聊天时，看到了她的字幕：“ 小姨姨~ ”她那冗长的名字吸引了我。

---   试探的问道是哪位？她回我是你的大宝贝，我瞬间就知道啦。她还给我点了赞，哈哈...我们家鑫宝就是这么有趣且可爱，真是太爱她了。

---   不知不觉间竟然过了时间！

---    这想起来一开心，就忘了刹车！哎呀...还真是意犹未尽呢。

---    在最后送个祝福吧，愿看到此文的老、中、少朋友们都能幸福且富有开心的过着每一天。

---    美好的祝福送给大家......晚安咯。

---    明天见