我是如何克服自卑和抑郁的
克服自卑就是最好的办法就是，不要模仿别人，找到自己，保持本色
一个人想要集他人的优点于一身，是最愚蠢、荒谬的行为。
身边曾一个女孩子这样描述自己“我从小就非常敏感而害羞，我身体一直太胖，脸也特别大，大到没有脖子，因为太胖总是穿宽松而肥大的衣服，因此她不和其她的孩子一起玩，甚至体育课都不上，觉得自己跟其她人“不一样”，完全不讨人喜欢”。
慢慢长大后，到了嫁人的年龄，按照父母的选择嫁给了一个比自己大几岁的男人，但是她呢依旧自卑。她婆家一家都是很好的人，乐观而充满自信。她尽一切努力想像他们一样，他们的生活态度是她想要的样子。她说“后来才明白父母给我选的婆家有多么好。”
婆家人也都帮助她克服在众多人面前能够开朗起来，然而她发现自己只是更想退缩的壳里去，变得紧张不安，尽可能躲开所有的朋友，但是她又不想让丈夫和家里失望，因此在公共场合的时候，她就刻意表现很开心，大声地笑，假装和大家能够玩在一起，而她内心其实是要崩溃的状态。
最后不开心到使她觉得活下去也没有什么意义，开始想着自杀。一个人活在自己给自己制造的假象里，是无比痛苦，是一种分裂的状态，内心想的和做的是二个极端，人多的时候看起来没心没肺的样子，内心其实是乞求着快点结束，要逃离这个伪装的局面。
她的婆婆是一个善良而又心细的女人，她发现了儿媳的生活是在伪装。于是在一次交流中有意识对她说，它是怎么教育她的三个孩子，她说：“无论事情如何，我总会要求他们保持本色。处理问题在不伤害到他人的前提下，尽可能按照自己的想法去处理，你们每一个人都是独一无二的，处理问题方式当然也是有自己独有的见解。”
在一刹那间她的内心起了波澜，发觉自己之所以那么苦恼，就是由于自己一直试图迎合他人，做别人喜欢的样子，模仿她人。她开始思索我是什么样的人？我有什么样的个性？我能保持的本色是什么？开始研究自己的优点。
首先，她排除了自己胖就要穿肥大的衣服，素色的衣服，这是一个她并不喜欢，却一直在做的事情。她到服装店试了又试，给自己挑了一件小时候开始都渴望穿而母亲不给穿得鲜艳的衣服。选择适合自己心情的衣服。我就是我，独一无二的我。
顿时她心情刹那间想要飞起来一样的感觉，感觉自己像个公主。感觉到天空那么蓝，空气那么清新。这姑娘实际上是自我意识里的胖，大众的眼光只能是婴儿肥，她一直活在自己虚拟的意境里。
其次她努力发掘她的优点，因为小时候不愿出门，她很会做家务，烧饭，很会做甜点，在家研究吃的。再加上婆婆厨艺上也是非常棒的。她开始做点心，烧几个好菜，主动叫朋友到家里来，婆婆家人本就宽容好客，很快她有了自己的朋友圈。她还对朋友说“不管事情怎么样，总要保持自己的本身，以前的我活在别人看法里，真是愚蠢呢”。
在家人的支持下她开始投入工作，接触更多形形色色不同的人，她把保持自我本色作为格言一样用镜框裱起来，放在办公室桌面上。因为她抛开装腔作势，以真面目示人，完全坦诚，又经常会做一些可爱的点心给同事品尝，很快就达成一片。
工作节奏快，疲于奔命的年代，身边如果有一个伪君子，一天到晚装腔作势，或者身边有一个爱炫耀的，实则大家都明白你有几斤几两，只是没有人说破。这样的人会让其他人莫名感觉累的，因为有了厌烦之心。拥有真诚的品格永远是宝贵的。
所以自卑并不讨人厌，谦卑的态度反而会让人觉得你和蔼，容易相处，工作上也会支持你，前提条件你工作态度要认真端正，尽量不要出错。只要能够放下与别人的比较心，攀比之心，告诉自己我就是这样的我，你们喜欢我，我是这样的我，你们不喜欢我，我还是这样的我。活出自己独有的特色，即使自卑依旧在残留在你身心那又何妨呢？
詹姆斯·高登·季尔基博士说“保持本色的问题，就像人类历史一样的古老，也像人生一样普遍”。不情愿保持本色，也有很多精神和心理问题潜在原因，与小时候受的教育以及父母生活方式对你造成的影响。
寻找自我，保持本色，那些想做其他人，模仿其他人的生活的人，内心实则是痛苦的。希望能做跟自己不一样的人，一旦有了这样的想法，往往会不自觉会装腔作势，不能以真面目示人，不能完全坦诚，总是想着对方想要什么答案，可是没有人要伪君子，就像从来没有人情愿收假钞票一样。自己活得辛苦，生活在你身边的人同样心累。
如果你自卑，请告诉自己“我一定要维持自己的本色，无论我的错误有多少，能力多么有限，我也不可能成为别人。我是这个世界上新的东西，父母赋予我的开天辟地只有一个这样的我，不可能完全像我的人，不要试图去变成另一个人。”
如果你自卑，请告诉自己“我是独一无二不可复制的，我只能唱自己的歌，画自己的画，我的家庭环境造就一个这样的我，无论好坏，我都要创造我自己的小花园，我自己的秘密空间，在生命的交响乐里，演奏我自己一生。”
我想说我的半生几乎也是活在自卑当中，自卑导致我错失一见钟情的爱情，刻骨铭心难以忘记。很多年才明白，当初的他同样如此刻骨铭心的想念我。自卑导致活在自己给自己编织的意境的当中，执迷不悟。
曾经有过严重的抑郁症，现在自卑依旧残留我的身心，但是不感觉痛苦，因为它也是我的一部分。一场变故使我懂了，我多笨多差劲，也会有人喜欢我，有人不喜欢我；我多优秀同样有人喜欢我，有人不喜欢我；我又何必为了那样的概率而改变我自己。自卑也好，自信也好，我的生活状态就是这样，我接受不完美的自己。
用道格拉斯·马罗区的诗歌“送给自卑的我，同时送给因自卑而痛苦中的你”
假如你不能成为山顶的一棵青松
就做一丛小树生长在山谷中
但须是溪边最好的一小丛
假如你不能成为一棵大树，就做一丛灌木
假如你不能成为一丛灌木，就做一片绿草
让公路上也有几分欢娱颜色
假如你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼
但须做湖里最好的一条鱼
我们不能做船长，我们做海员
世上的事情，多得做不完
工作有大的，也有小的
我们该做的工作，就在你手边
假如你不能做一条公路，就做一条小径
假如你不能做太阳，就做一颗星星
不能凭大小来断定你的输赢
无论你做什么都要做到最好一名
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